Τελευταίες συνταγές

Το φθόριο στο νερό μας μπορεί να συνδεθεί με την αύξηση βάρους και την κατάθλιψη

Το φθόριο στο νερό μας μπορεί να συνδεθεί με την αύξηση βάρους και την κατάθλιψη


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Μια νέα βρετανική μελέτη διαπίστωσε ότι τα υψηλά επίπεδα φθορίου οδηγούν σε υπολειτουργία του θυρεοειδούς, προκαλώντας κατάθλιψη και αύξηση βάρους

Wikimedia Commons

Σαν παιδιά, μας έδιναν πάντα νερό με επιπλέον φθόριο, αλλά έκανε περισσότερο κακό παρά καλό;

Φθόριο: είναι το πρόσθετο που όλοι γνωρίζουμε. Αλλά είναι φθόριο κάνει περισσότερο κακό παρά καλό; Μια πρόσφατη βρετανική μελέτη διαπίστωσε ότι οι κάτοικοι των κοινοτήτων όπου το πόσιμο νερό έχει υψηλά επίπεδα χημικής ουσίας είναι πιο πιθανό να έχουν υπολειτουργία θυρεοειδών. Ένας υπολειτουργικός θυρεοειδής συνδέεται με κατάθλιψη και αύξηση βάρους, μεταξύ άλλων προβλημάτων υγείας. Οι επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Κεντ ανέλυσαν Το 98 τοις εκατό των γενικών πρακτικών στην Αγγλία και διαπίστωσαν ότι τα υπολειτουργικά θυρεοειδή είναι 30 τοις εκατό πιθανό να εμφανιστούν εάν το δημόσιο πόσιμο νερό έχει υψηλά επίπεδα φθορίου.

Μετά τα ευρήματά τους, οι επιστήμονες προειδοποίησαν τους υπαλλήλους της δημόσιας υγείας να επανεξετάσουν την τοποθέτηση φθορίου στο πόσιμο νερό και να σταματήσουν εντελώς, αν είναι δυνατόν. «Πρέπει να ληφθεί υπόψη η μείωση της έκθεσης σε φθόριο και οι δημόσιες οδοντιατρικές παρεμβάσεις πρέπει να σταματήσουν εκείνους που εξαρτώνται από το φθορίδιο που λαμβάνεται και να στραφούν σε τοπικές παρεμβάσεις με βάση το φθόριο και μη φθόριο», δήλωσε ο καθηγητής Stephen Peckham, επικεφαλής ερευνητής.

Ωστόσο, σύμφωνα με την Daily Mail, Η Δημόσια Υγεία της Αγγλίας απέρριψε τις προειδοποιήσεις, λέγοντας ότι η μεθοδολογία της έρευνας ήταν ελαττωματική.

«Το σύνολο των στοιχείων, που έχουν συσσωρευτεί σε δεκαετίες έρευνας, μας λέει ότι η φθορίωση του νερού είναι ένα ασφαλές και αποτελεσματικό μέτρο δημόσιας υγείας και δεν δείχνει καμία σχέση με τη μειωμένη λειτουργία του θυρεοειδούς», δήλωσε ο Δρ Sandra White, διευθυντής της Οδοντιατρικής Δημόσιας Υγείας στη Δημόσια Υγεία της Αγγλίας. , είπε στο Russia Today.

Αν και υπάρχουν λίγες περιοχές της Αγγλίας όπου το φθόριο εξακολουθεί να προστίθεται στην παροχή νερού, οι υποστηρικτές της ένωσης πιστεύουν ότι δεν είναι μόνο ασφαλές, αλλά θα μπορούσε να αποτρέψει την τερηδόνα. Οι αντίπαλοι πιστεύουν ότι το φθόριο νατρίου, όταν καταναλώνεται σε μεγάλες δόσεις, είναι δηλητηριώδες με την πάροδο του χρόνου.


Παίρνοντας βάρος? Μπορεί να φταίει το φάρμακό σας

Το να παίρνεις βάρος ή να παλεύεις να χάσεις βάρος είναι απογοητευτικό. Mightσως νιώθετε ότι κάνετε όλα τα σωστά πράγματα: τρώτε υγιεινά τρόφιμα, ασκείστε, τηρείτε αρχεία τροφίμων, κοιμάστε αρκετά και ούτω καθεξής. Ωστόσο, παρά τις προσπάθειές σας, η κλίμακα δεν φαίνεται να κουνιέται. Τι δίνει; Υπάρχουν τόσοι πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν το βάρος μας και το φαγητό δεν είναι πάντα ο ένοχος. Ένας από τους παράγοντες που εν μέρει μπορεί να συμβάλλει στην αύξηση του σωματικού βάρους είναι η φαρμακευτική αγωγή.

Η σχέση μεταξύ φαρμάκων και βάρους
Εάν έχετε διαβήτη, το πιθανότερο είναι ότι παίρνετε κάποια μορφή φαρμάκων. Μπορεί να είναι φάρμακο που θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα σάκχαρά σας στο αίμα. Μπορεί επίσης να παίρνετε φάρμακα για να διατηρήσετε την αρτηριακή σας πίεση ή τους αριθμούς χοληστερόλης σας υπό έλεγχο. Και μπορεί ακόμη και να παίρνετε κάποιο φάρμακο που θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε καλύτερα το άγχος της χρόνιας πάθησης. Ενώ όλα αυτά τα φάρμακα είναι αποτελεσματικά (ή αλλιώς γιατί θα τα παίρνατε;), η πραγματικότητα είναι ότι, όπως όλα τα φάρμακα, μερικά από αυτά έχουν παρενέργειες που μπορούν να δυσκολέψουν την επίτευξη του στόχου βάρους σας ή ακόμη και να οδηγήσουν σε βάρος κέρδος. Για να είμαστε πιο συγκεκριμένοι, αυτά τα φάρμακα μπορεί:

• Ξεκινήστε γρήγορα την όρεξή σας, προκαλώντας σας να φάτε περισσότερο από ό, τι συνήθως
• Επιβραδύνετε τον μεταβολισμό σας έτσι ώστε να καίτε λιγότερες θερμίδες
• Επηρεάζουν τον τρόπο αποθήκευσης της γλυκόζης στο σώμα, οδηγώντας σε αυξημένη αποθήκευση λίπους
• Προκαλεί κατακράτηση υγρών
• Σε κάνει να νιώθεις κουρασμένος ή νωθρός, κάτι που μπορεί να σε αποτρέψει από το να είσαι τόσο δραστήριος όσο θα ήθελες

Οι πιθανοί ένοχοι
Τα ακόλουθα φάρμακα είναι εκείνα που είναι πιο πιθανό να επηρεάσουν το βάρος σας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι δεν παίρνουν όλοι βάρος ενώ τα παίρνουν. Και, όπως συμβαίνει με οποιοδήποτε φάρμακο, μην σταματήσετε να το παίρνετε χωρίς να μιλήσετε πρώτα με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Φάρμακα για τον διαβήτη
Ινσουλίνη: Η ινσουλίνη είναι ίσως το πιο αποτελεσματικό φάρμακο που υπάρχει για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα σάκχαρά σας στο αίμα. Η κύρια παρενέργεια της ινσουλίνης είναι το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα (υπογλυκαιμία), αλλά μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι όταν ξεκινούν με ινσουλίνη, παίρνουν κάποιο βάρος. Υπάρχουν δύο λόγοι για αυτό. Πρώτον, η ινσουλίνη ονομάζεται αναβολική ορμόνη, πράγμα που σημαίνει ότι προάγει την αποθήκευση της περίσσειας γλυκόζης, λίπους και πρωτεϊνών. Έτσι, όλες οι θερμίδες που δεν καίτε αποθηκεύονται ως λίπος. Δεύτερον, όπως ανέφερα, η υπογλυκαιμία είναι μια πιθανή παρενέργεια και η συχνή χαμηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα μπορεί να οδηγήσει γρήγορα σε αύξηση του βάρους, επειδή για τη θεραπεία των χαμηλών, πρέπει να φάτε ή να πιείτε κάτι που περιέχει υδατάνθρακες. Χυμός, καρτέλες γλυκόζης, καραμέλες & mdash όλα αυτά περιέχουν θερμίδες.

Σουλφονυλουρίες: Η γλιπιζίδη (εμπορικά σήματα Glucotrol, Glucotrol XL), γλυβουρίδη (DiaBeta, Glynase, Micronase) και γλιμεπιρίδη (Amaryl) είναι παραδείγματα σουλφονυλουριών. Αυτά τα φάρμακα προκαλούν το πάγκρεας να απελευθερώνει ινσουλίνη και μπορεί, σε ορισμένες περιπτώσεις, να οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Μπορούν επίσης να προκαλέσουν χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Thiazolidinediones (TZDs): Η πιογλιταζόνη (Actos) και η ροσιγλιταζόνη (Avandia) είναι TZD και συμβάλλουν στην αύξηση της ευαισθησίας του σώματος στην ινσουλίνη. Η αύξηση βάρους από αυτά τα φάρμακα μπορεί να αποδοθεί σε αύξηση της παραγωγής λιποκυττάρων, μπορεί επίσης να προκαλέσει κατακράτηση υγρών.

Φάρμακα για την αρτηριακή πίεση: Δεν προκαλούν όλα τα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση αύξηση βάρους. Αλλά μερικές από τις παλαιότερες εκδόσεις των β-αποκλειστών (προπρανολόλη [Inderal, Hemangeol και άλλοι], μετοπρολόλη [Lopressor, Toprol XL, και άλλες] και ατενολόλη [Tenormin] μπορεί. Αυτά τα φάρμακα χρησιμοποιούνται επίσης για τη θεραπεία άλλων καταστάσεων, όπως καρδιακή ανεπάρκεια, γλαύκωμα και άγχος. Η αύξηση του βάρους γενικά δεν είναι πολύ και ίσως μειώσει μερικά κιλά, ίσως. Ευτυχώς, μερικές από τις νεότερες μορφές β-αποκλειστών, καθώς και οι αποκλειστές διαύλων ασβεστίου, δεν προκαλούν αύξηση βάρους.

Κορτικοστεροειδή: Γνωστά και ως στεροειδείς ορμόνες, αυτά τα ισχυρά φάρμακα συνταγογραφούνται για πολλές καταστάσεις. Έχουν αντιφλεγμονώδη δράση, καθιστώντας τα κατάλληλα για τη θεραπεία καταστάσεων όπως άσθμα, αρθρίτιδα, λύκο, αγγειίτιδα και φλεγμονώδη νόσο του εντέρου (όπως η νόσος του Crohn ’s). Η πρεδνιζόνη και η υδροκορτιζόνη είναι παραδείγματα κορτικοστεροειδών. Εάν παίρνετε αυτά τα φάρμακα βραχυπρόθεσμα, η αύξηση βάρους μπορεί να μην αποτελεί πρόβλημα. Αλλά πολλοί άνθρωποι πρέπει να τα παίρνουν για μεγάλα χρονικά διαστήματα, γεγονός που μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες να πάρει βάρος. Τα κορτικοστεροειδή προκαλούν αύξηση βάρους επηρεάζοντας τον μεταβολισμό και αυξάνοντας την όρεξη. Επιπλέον, αυτά τα φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν ανακατανομή λίπους στο σώμα, οδηγώντας σε επιπλέον λίπος στην κοιλιά, το πρόσωπο και το πίσω μέρος του λαιμού. Το υπερβολικό βάρος συνήθως χάνεται μόλις σταματήσει το φάρμακο.

Αντικαταθλιπτικά: Εάν έχετε κατάθλιψη, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να σας συνταγογραφηθεί φάρμακο. Υπάρχουν πολλά φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της κατάθλιψης και μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικά. Ωστόσο, περίπου το 25% των ατόμων που λαμβάνουν αντικαταθλιπτικό θα πάρουν βάρος (πιθανώς 10 κιλά ή περισσότερο). Πίστευε ότι αυτά τα φάρμακα μπορεί να επιβραδύνουν το μεταβολισμό, να αυξήσουν την όρεξη και να οδηγήσουν σε λαχτάρα για υδατάνθρακες. Εδώ είναι τα φάρμακα που είναι πιο πιθανό να πάρουν τα κιλά:

SSRIs (εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης): σιταλοπράμη (Celexa), παροξετίνη (Paxil), φλουοξετίνη (Prozac), φλουβοξαμίνη (Luvox), σερτραλίνη (Zoloft), εσκιταλοπράμη (Lexapro)
Τρικυκλικά: συμπεριλαμβανομένης της αμιτριπτυλίνης, της ιμιπραμίνης (Tofranil), της νορτριπτυλίνης (Pamelor)
Αναστολείς ΜΑΟ: συμπεριλαμβανομένης της τρανυλκυπρομίνης (Parnate), της φαινελζίνης (Nardil)
Λίθιο: συμπεριλαμβανομένων των Eskalith, Lithobid

Αντιισταμινικά: Εάν είστε ένας από τους περισσότερους από 50 εκατομμύρια Αμερικανούς που υποφέρουν από αλλεργίες, μπορεί να παίρνετε αντιισταμινικό. Όσο αποτελεσματικά και αν είναι, μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους, πιθανώς επειδή τείνουν να διεγείρουν την όρεξη. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η χρήση αντιισταμινικών συνδέεται με το υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία. Τα εξωχρηματιστηριακά φάρμακα αλλεργίας όπως η σετιριζίνη (Zyrtec) και η φεξοφεναδίνη (Allegra), για παράδειγμα, μπορεί να προκαλέσουν αύξηση βάρους περίπου 10 κιλών.

Άλλα φάρμακα, όπως βοηθήματα ύπνου όπως η διφαινυδραμίνη (Benadryl, Unisom και άλλα), αντιψυχωσικά φάρμακα, αντιεπιληπτικά φάρμακα, από του στόματος αντισυλληπτικά και θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους. Επιπλέον, ορισμένα από αυτά τα φάρμακα μπορούν επίσης να αυξήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Επόμενα βήματα
• Εάν έχετε πάρει βάρος και παίρνετε οποιοδήποτε από τα παραπάνω φάρμακα, μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις για πολλά από αυτά τα φάρμακα και ο πάροχός σας μπορεί να είναι σε θέση να αλλάξει σε διαφορετική κατηγορία φαρμάκων. Ωστόσο, να είστε προετοιμασμένοι για την πραγματικότητα ότι τα φάρμακα συχνά συνταγογραφούνται, εν μέρει, με βάση το τι καλύπτει το σχέδιο υγείας σας.

• Εάν η μετάβαση σε άλλο τύπο φαρμάκου δεν είναι δυνατή, δείτε αν μπορείτε να πάρετε χαμηλότερη δόση.

• Εστίαση στην επιλογή υγιεινών τροφών και στον έλεγχο των μερίδων. Η συζήτηση με διαιτολόγο μπορεί να βοηθήσει.

• Βάλτε ένα σημείο να είστε ενεργός. Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να σας βοηθήσει πολύ να διαχειριστείτε το βάρος σας και να αυξήσει το ενεργειακό σας επίπεδο (και τη διάθεσή σας).

• Κάντε ερωτήσεις όταν συνταγογραφείται οποιοδήποτε νέο φάρμακο. Μάθετε ποιες είναι όλες οι πιθανές παρενέργειες και αν υπάρχουν άλλες επιλογές.

• Ειδοποιήστε τον πάροχό σας εάν παίρνετε βάρος γρήγορα. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε κατακράτηση υγρών.

Η Lisa Shepard είναι εγγεγραμμένη νοσοκόμα και μητέρα μιας κόρης με διαβήτη τύπου 1. Σελιδοδείκτης DiabetesSelfManagement.com και συντονιστείτε αύριο για να μάθετε περισσότερα γι 'αυτήν.

Αποποίηση ευθυνών για ιατρικές συμβουλές: Κατανοείτε ότι οι αναρτήσεις ιστολογίου και τα σχόλια σε τέτοιες αναρτήσεις ιστολογίου (είτε δημοσιεύονται από εμάς, τους αντιπροσώπους μας ή τους bloggers ή από χρήστες) δεν αποτελούν ιατρική συμβουλή ή σύσταση οποιουδήποτε είδους και δεν πρέπει να βασίζεστε σε καμία πληροφορίες που περιέχονται σε τέτοιες αναρτήσεις ή σχόλια για να αντικαταστήσουν τις διαβουλεύσεις με τους ειδικευμένους επαγγελματίες υγείας σας για να καλύψουν τις ατομικές σας ανάγκες. Οι απόψεις και άλλες πληροφορίες που περιέχονται στις αναρτήσεις και τα σχόλια του ιστολογίου δεν αντικατοπτρίζουν τις απόψεις ή τις θέσεις του Δικαιούχου της Ιστοσελίδας.


Μελέτες που συνδέουν το φθόριο στο νερό με ζητήματα υγείας προκαλούν ανασκόπηση στην Αυστραλία

Οι αυστραλιανές υγειονομικές αρχές επανεξετάζουν την υπόθεση για φθόριο στο πόσιμο νερό εν μέσω ανησυχιών επιστημονικών στοιχείων που υποστηρίζουν τα οφέλη και τους κινδύνους για την υγεία των ανθρώπων που μπορεί να έχουν αλλάξει.

Ενώ οι περισσότεροι Αυστραλοί καταναλώνουν τακτικά χαμηλές ποσότητες φθορίου από τότε που προστέθηκε στο πόσιμο νερό τη δεκαετία του 1960 και 1970 για την πρόληψη της τερηδόνας, αρκετές αμφιλεγόμενες μελέτες τα τελευταία χρόνια έχουν δείξει ότι το ορυκτό μπορεί να σχετίζεται με χαμηλότερη νοημοσύνη στα παιδιά και προβλήματα θυρεοειδούς που μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους, κόπωση και κατάθλιψη.

Έχουν υπερεκτιμηθεί τα οφέλη για την υγεία του φθορίου στο πόσιμο νερό;

Την Τρίτη, το Εθνικό Συμβούλιο Έρευνας για την Υγεία και την Ιατρική αποκάλυψε ότι μια μελέτη του 2012 που συνδέει πολύ υψηλά επίπεδα φθορίου με χαμηλό δείκτη νοημοσύνης σε ορισμένα Κινέζικα παιδιά την ώθησε να αναλάβει μια ανασκόπηση των επιπτώσεων στην υγεία της περίφημης παρέμβασης στη δημόσια υγεία.

Εκπρόσωπος του NHMRC είπε ότι ενώ η κινεζική μελέτη αύξησε την ανησυχία για την ασφάλεια του φθορίου και την πιθανή νευροτοξικότητα για τα παιδιά, διεξήχθη σε μια χώρα με πολύ διαφορετικά επίπεδα φυσικού φθορίου που δεν παρατηρούνται στην Αυστραλία, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να ασκηθεί στην ερμηνεία των αποτελεσμάτων & quot.

Επιπλέον, η μελέτη δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Προοπτικές Περιβαλλοντικής Υγείας ταυτοποιήθηκε πόσιμο νερό με συγκεντρώσεις φθορίου έως 11,5 mg/L στην Κίνα. Στην Αυστραλία, το συνιστώμενο επίπεδο είναι 0,6-1,1 mg/L.

Παρ 'όλα αυτά, το NHMRC δημιούργησε μια ομάδα αναφοράς φθορίου πέρυσι και ανέθεσε στους ερευνητές του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ να αξιολογήσουν νέα στοιχεία έως τα μέσα του 2015. Ένα σχέδιο δήλωσης για τα ευρήματά τους αναμένεται μέχρι το τέλος του έτους.

Μέχρι τότε, το NHMRC λέει ότι η ανασκόπηση του φθορίου του 2007, δείχνει ότι είναι ασφαλής και αποτελεσματική για την πρόληψη της τερηδόνας και ότι δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία που να υποστηρίζουν οποιαδήποτε άλλη «μετρήσιμη βλάβη στην ανθρώπινη υγεία».

«Η μόνη πιθανή βλάβη που σχετίζεται με τη φθορίωση του νερού είναι η φθορίωση των δοντιών [στίγματα ή στίγματα στα δόντια] και αυτό μπορεί να ελαχιστοποιηθεί με την προσεκτική ρύθμιση της συγκέντρωσης φθορίου στο φθοριωμένο νερό σε επίπεδα που αποσκοπούν στην πρόληψη της τερηδόνας», είπε ο εκπρόσωπος.

Την Τετάρτη, ο διευθύνων σύμβουλος του NHMRC Warwick Anderson πρότεινε ότι η αναθεώρηση πραγματοποιήθηκε σύμφωνα με τη δέσμευσή της να ενημερώνει τακτικά τις δηλώσεις για θέματα υγείας και ήταν απίθανο να αλλάξει τη θέση της σχετικά με την ασφάλεια του φθορισμού του νερού.

Με βάση το έργο που έχει ήδη διεξαχθεί στην ανασκόπηση, το NHMRC αναμένεται να διατηρήσει την υποστήριξή του για τη φθορίωση των αποθεμάτων νερού ως αποτελεσματική και ασφαλή », δήλωσε ο καθηγητής Άντερσον σε δήλωσή του.

Την Τρίτη, Βρετανοί ερευνητές κάλεσαν τις υγειονομικές αρχές να επανεξετάσουν το πρόγραμμα φθορίωσης του νερού μετά από μια νέα μελέτη που συνδέει το φθόριο με υψηλότερα ποσοστά υποθυρεοειδισμού - χαμηλή λειτουργία του θυρεοειδούς που επιβραδύνει τον μεταβολισμό και μπορεί να προκαλέσει κόπωση, αύξηση βάρους και κατάθλιψη.

Η μελέτη παρατήρησης που δημοσιεύτηκε στο Journal of Epidemiology & amp Community Health (ένα εξειδικευμένο περιοδικό που δημοσιεύτηκε από την ομάδα British Medical Journal) ανέφερε ότι οι κλινικές GP σε περιοχές με φθοριωμένο νερό είχαν σχεδόν διπλάσιες πιθανότητες να αναφέρουν υψηλά ποσοστά υποθυρεοειδισμού σε σύγκριση με κλινικές σε περιοχές χωρίς φθορίωση του νερού.

Ενώ οι ερευνητές δεν απέδειξαν ότι το φθόριο προκαλεί την ασθένεια, είπαν ότι τα αποτελέσματά τους θα πρέπει να είναι «ουσιαστικά αιτία ανησυχίας για τη δημόσια υγεία» και θα πρέπει να παροτρύνουν τους ανθρώπους να εξεταστούν για την πάθηση.

Όμως, ο David Coggon, καθηγητής Εργασίας και Περιβαλλοντικής Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Southampton, είπε ότι η μελέτη ήταν πολύ αμφισβητήσιμη.

«Όσο πηγαίνουν τα επιδημιολογικά στοιχεία, αυτό είναι τόσο αδύναμο όσο γίνεται», είπε.

Είναι πολύ πιθανό ότι η παρατηρούμενη συσχέτιση είναι συνέπεια άλλων τρόπων με τους οποίους οι περιοχές με υψηλότερο φθόριο διαφέρουν από την υπόλοιπη χώρα. Υπάρχουν ουσιαστικά πιο αυστηρές επιδημιολογικές μέθοδοι με τις οποίες η ερευνητική ομάδα θα μπορούσε να δοκιμάσει την ιδέα τους », είπε.

Εκπρόσωπος του Υπουργείου Υγείας στη Βικτώρια είπε: & quot; Η προσθήκη φθορίου στις παροχές πόσιμου νερού υποστηρίζεται παγκοσμίως από όλες τις κορυφαίες υγειονομικές αρχές. & Quot

Στη Βικτώρια, το 90 τοις εκατό του πληθυσμού έχει πρόσβαση σε παροχές φθοριούχου πόσιμου νερού.


Οφέλη από το αλκαλικό νερό

Ενώ εξακολουθεί να υπάρχει έλλειψη αποδεδειγμένης επιστημονικής έρευνας, διάφοροι υποστηρικτές του αλκαλικού νερού ισχυρίζονται ότι πιστεύουν στα ακόλουθα οφέλη του αλκαλικού νερού:

    Το νερό έχει υπερ-ενυδατικές ιδιότητες σε σύγκριση με το κανονικό νερό. Αυτό μπορεί να είναι ένα ευεργετικό ποτό για άτομα που ασκούνται σε καθημερινή βάση και απαιτούν περισσότερη ποσότητα νερού στο σώμα τους. Επιστημονικά μιλώντας, τα μόρια νερού στο αλκαλικό νερό είναι μικρότερα και απορροφώνται πιο εύκολα από τα κύτταρά σας, γεγονός που βοηθά το σώμα σας να ενυδατωθεί γρήγορα.
  1. Τα οφέλη του αλκαλικού νερού περιλαμβάνουν επίσης την ενίσχυση της ανοσίας. Το ανοσοποιητικό σας σύστημα μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση της οξύτητας στο σώμα σας, η οποία προκαλείται από κακή διατροφή, άγχος και περιβαλλοντικές τοξίνες.
  2. Το αλκαλικό νερό λέγεται ότι έχει διάφορα μέταλλα όπως μαγνήσιο και ασβέστιο, και τα δύο είναι σημαντικά για τη διατήρηση υγιών οστών.
  3. Το αλκαλικό νερό έχει πολλά ισχυρά αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην πρόληψη της ανάπτυξης των κυττάρων που καταστρέφουν τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα, οι οποίες μπορούν να επιταχύνουν περαιτέρω τη διαδικασία γήρανσης.
  4. Ένα από τα πιο σημαντικά οφέλη του αλκαλικού νερού είναι ότι εξουδετερώνει την οξύτητα στο σώμα μας μειώνοντας την υπερβολική όξινη περιεκτικότητα στο στομάχι και τη γαστρεντερική οδό.

Οφέλη από το αλκαλικό νερό: Το κανονικό νερό είναι καλύτερο για τους περισσότερους ανθρώπους, καθώς δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία

Παρενέργειες αλκαλικού νερού

Αν και το αλκαλικό νερό θεωρείται ασφαλές για κατανάλωση, μπορεί επίσης να έχει αρνητικές παρενέργειες. Μία από τις παρενέργειες είναι ότι ενώ μπορεί να αλκαλοποιήσει το σώμα σας, υπάρχει πιθανότητα η υπερβολική κατανάλωση να καταστρέψει τα φυσικά οξέα του στομάχου σας σκοτώνοντας τα καλά βακτήρια. Επιπλέον, η υπερβολική αλκαλικότητα στο σώμα σας μπορεί να προκαλέσει πρόβλημα στο γαστρεντερικό σωλήνα και το δέρμα.

Πώς να φτιάξετε αλκαλικό νερό

Πώς να φτιάξετε αλκαλικό νερό με μαγειρική σόδα;

Για να φτιάξετε αλκαλικό νερό, χρησιμοποιήστε μαγειρική σόδα που είναι αλκαλική στη φύση και έχει επίπεδο pH 9. Για περίπου τέσσερα λίτρα νερού ή ένα γαλόνι νερό, ανακατέψτε μισή κουταλιά σόδα. Ανακινήστε το νερό μέχρι να διαλυθεί εντελώς. Μόλις διαλυθεί, πιείτε ένα ποτήρι.

Οφέλη από το αλκαλικό νερό: Χρησιμοποιήστε μαγειρική σόδα που είναι αλκαλική στη φύση και έχει επίπεδο pH 9

Πώς να φτιάξετε αλκαλικό νερό με λεμόνι;

Το λεμόνι είναι όξινο στη φύση του, αλλά έχει επίπεδο pH κάτω από 7. Όταν προστίθεται στο νερό, καταναλώνεται και μεταβολίζεται πλήρως, η επίδρασή του είναι αλκαλοποιημένη και επομένως αυξάνει το επίπεδο του pH στο σώμα πάνω από 7, το οποίο είναι αλκαλικό. Αυτός είναι κυρίως ο λόγος που μας ζητείται να ξεκινήσουμε τα πρωινά μας με ένα ποτήρι νερό με λεμόνι.

Το αλκαλικό νερό μπορεί να είναι καλό για την υγεία σας, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν στραφείτε σε αυτό.


8 φάρμακα που μπορούν να προκαλέσουν αύξηση βάρους, σύμφωνα με τους γιατρούς

Επιπλέον, τα ακριβή βήματα που μπορείτε να κάνετε αν παρατηρήσετε τη συσσώρευση των κιλών.

Αυτό το άρθρο επανεξετάστηκε ιατρικά από τον Rekha Kumar, MD, πιστοποιημένο από το συμβούλιο ιατρό, επίκουρο καθηγητή ιατρικής και μέλος του Prevention Medical Review Board, στις 10 Νοεμβρίου 2019.

Όταν ο γιατρός σας σας βάλει σε συνταγογραφούμενη φαρμακευτική αγωγή, η ανάγνωση της λίστας πιθανών παρενεργειών μπορεί να είναι τρομακτική. Παρόλο που μπορεί να είναι δελεαστικό να αγνοήσετε εντελώς τα ψιλά γράμματα και μετά από όλα, τα οφέλη από τη χρήση του φαρμάκου πιθανότατα θα υπερτερούν των πιθανών αρνητικών και οι ειδικοί συμφωνούν ότι είναι ακόμα σημαντικό να γνωρίζετε τι μπορεί να αντιμετωπίσετε. Ένα κοινό; Αύξηση βάρους.

Υπάρχουν ορισμένα φάρμακα που είναι γνωστό ότι προκαλούν αύξηση βάρους, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι αν πάρετε ένα από αυτά, η αύξηση του βάρους είναι αναπόφευκτη, & rdquo λέει η Prudence Hall, MD, ένας ενσωματωμένος γυναικολόγος στο The Hall Center στη Σάντα Μόνικα, Καλιφόρνια. & ldquoIf γνωρίζετε ότι το φάρμακο που καταναλώνετε μπορεί να σας κάνει να πακετάρετε τα κιλά σας, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να το αποφύγετε. & rdquo

Ο Shilpi Agarwal, MD, οικογενειακός γιατρός πιστοποιημένος από την επιτροπή στην Ουάσιγκτον, DC, συμφωνεί. Η μεγαλύτερη σύστασή μου είναι να βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει ένα ακριβές βάρος εκκίνησης πριν ακόμη συμπληρώσετε τη συνταγή και μόλις αρχίσετε να το παίρνετε, ελέγξτε ξανά το βάρος σας σε δύο εβδομάδες, & rdquo λέει. Πολλοί άνθρωποι παίρνουν βάρος χωρίς καν να το καταλαβαίνουν, και αν δεν το πιάσετε έως ότου συμπληρώσετε έξι εβδομάδες, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι θα κερδίσετε 10 ή περισσότερα κιλά. & rdquo

Αλλά ακόμα κι αν αρχίσετε να παίρνετε βάρος, θα πρέπει πάντα μιλήστε με το γιατρό σας πριν κάνετε οποιεσδήποτε αλλαγές στη ρουτίνα σας. Τα φάρμακα δεν πρέπει να σταματούν, ειδικά τα ψυχιατρικά φάρμακα χωρίς την επίβλεψη του συνταγογράφου ψυχιάτρου, & rdquo λέει ο Rekha Kumar, MD, επίκουρος καθηγητής ιατρικής στο Ιατρικό Κολέγιο Weill Cornell και μέλος του Prevention Medical Review Board.

Σε πολλές περιπτώσεις αύξησης βάρους που προκαλείται από φάρμακα, θα ήταν φρόνιμο να συμβουλευτείτε έναν πιστοποιημένο γιατρό της Αμερικανικής Επιτροπής για την Παχυσαρκία για να βοηθήσει στη διαχείριση βάρους, & rdquo Ο Δρ Kumar λέει. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τη συνταγογράφηση φαρμάκου για να βοηθήσει στην απώλεια βάρους που μπορεί να αντισταθμίσει τη δυνατότητα αύξησης του βάρους του παραβατικού (αλλά απαραίτητου) φαρμάκου.

Εδώ, τα πιο συνηθισμένα φάρμακα που τείνουν να προκαλούν αύξηση βάρους & mdashand τις επιλογές που έχετε για να αποφύγετε την ενοχλητική παρενέργεια.

Το κλειδί με αυτήν την κατηγορία φαρμάκων και mdash που μπορούν να συνταγογραφηθούν για δερματικές παθήσεις έως διαταραχές του αίματος έως αρθρίτιδα και mdashis για να είναι επάνω τους για τον συντομότερο δυνατό χρόνο για τη θεραπεία της κατάστασής σας, λέει ο Δρ Agarwal. Αυτά τα φάρμακα τείνουν να προκαλούν αϋπνία, αυξημένη όρεξη και κατακράτηση νερού, & rdquo λέει & mdasha τέλεια καταιγίδα για αύξηση βάρους. Η Δρ Hall προσθέτει ότι, σύμφωνα με την εμπειρία της, περίπου το 75 τοις εκατό των ασθενών που λαμβάνουν πρεδνιζόνη (ένα κοινό στεροειδές με συνταγή) για μεγάλο χρονικό διάστημα παίρνουν βάρος.

Πολλοί άνθρωποι αμφισβητούν επίσης τη χρήση στεροειδών ρινικών σπρέι, όπως η Φλονάση (καθώς και άλλα εισπνεόμενα, υπόθετα ή τοπικά στεροειδή). Αυτά δεν σχετίζονται άμεσα με τις ίδιες ανησυχίες αύξησης βάρους με τα στεροειδή από του στόματος, καθώς δεν είναι φάρμακα σε όλο το σύστημα. Μπορούν ακόμα να προκαλέσουν αύξηση βάρους με υψηλή χρήση, αλλά λιγότερο από τα από του στόματος στεροειδή, & rdquo Ο Δρ Kumar λέει.

Τι να κάνω: Ζητήστε από το γιατρό σας να σας βάλει στη συντομότερη, πιο αποτελεσματική δόση που μπορείτε να πάρετε, λέει ο Δρ Agarwal. Και ενώ παίρνετε ένα στεροειδές, κάντε ό, τι μπορείτε για να δώσετε προτεραιότητα στον καλό ύπνο (για παράδειγμα, αποφύγετε την ώρα της οθόνης μερικές ώρες πριν τον ύπνο), ώστε να έχετε την καλύτερη ευκαιρία για να παρακάμψετε την αϋπνία που προκαλείται από στεροειδή, η οποία μπορεί να προκαλέσει μεγάλη ώθηση όρεξη.

Ο Δρ Agarwal λέει ότι εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) & mdashsuch όπως Prozac, Zoloft και Paxil & mdashare μερικοί από τους μεγαλύτερους παραβάτες αύξησης βάρους. Γιατί; Οι SSRI λειτουργούν μπλοκάροντας έναν υποδοχέα στον εγκέφαλο που απορροφά ξανά τη σεροτονίνη, γεγονός που καθιστά διαθέσιμη περισσότερη από αυτή τη χημική ουσία για την αποστολή μηνυμάτων μεταξύ των νευρικών κυττάρων. Αν και αυτό έχει θετική επίδραση στη διάθεση, μπορεί επίσης να επηρεάσει την όρεξη. Αυτό που διαπιστώνουμε είναι ότι αυτά τα φάρμακα μπορούν πραγματικά να αυξήσουν την επιθυμία για υδατάνθρακες, & rdquo λέει ο Δρ Agarwal. Και δεδομένου ότι πολλές μορφές υδατανθράκων είναι θερμιδικά πυκνές, η αύξηση βάρους ακολουθεί φυσικά.

Τι να κάνω: Συζητήστε με το γιατρό σας για να πάρετε ένα αντικαταθλιπτικό που είναι γνωστό ότι προκαλεί τη μικρότερη αύξηση βάρους. Ο Δρ Agarwal λέει ότι η βουπροπιόνη (εμπορικό σήμα, Wellbutrin) είναι μια καλή επιλογή για πολλούς ασθενείς.

Σχεδόν όλοι οι τύποι αντιψυχωσικών φαρμάκων και mdashs όπως η ολανζαπίνη, η κλοζαπίνη και η ρισπεριδόνη και προκαλούν αύξηση βάρους, σύμφωνα με έρευνα του 2017 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Νευροψυχιατρική νόσος και θεραπεία, που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία καταστάσεων όπως η σχιζοφρένεια και η ψύχωση. Και ενώ οι ασθενείς θα δουν τα κιλά να αυξάνονται γρήγορα τις πρώτες εβδομάδες μετά την έναρξη των φαρμάκων τους, η αύξηση βάρους μπορεί να συνεχιστεί για μακροπρόθεσμα και πολλές φορές ακόμη και χρόνια. Παρόμοια με τα αντικαταθλιπτικά, οι ερευνητές πιστεύουν ότι η επίδραση αυτών των φαρμάκων σε ορισμένους χημικούς υποδοχείς μπορεί να επηρεάσει τον ασθενή και να ελέγξει την όρεξη και το μεταβολισμό του ασθενούς.

Τι να κάνω: Εάν παρατηρήσετε αύξηση 5% στο βάρος σας μετά τη λήψη αντιψυχωσικού φαρμάκου για ένα μήνα, αυτό είναι ένας καλός προγνωστικός παράγοντας ότι το φάρμακο θα μπορούσε να προκαλέσει σημαντική αύξηση βάρους μακροπρόθεσμα, σημειώνουν οι ερευνητές. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να αλλάξετε τα φάρμακά σας. Μπορεί επίσης να συστήσει έναν θεραπευτή που μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συμπτώματα μέσω γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας ή έναν διαιτολόγο που θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Ορισμένα αντισυλληπτικά έχουν αποδειχθεί ότι προκαλούν αύξηση βάρους και ο Δρ. Agarwal λέει ότι η λήψη αντισύλληψης (Depo-Provera) είναι η κύρια μεταξύ τους. Χάρη στη δόση της ορμόνης προγεστερόνης, μπορεί να αυξήσει την όρεξη, & rdquo λέει. Άλλες μορφές ελέγχου των γεννήσεων μπορούν επίσης να προκαλέσουν αύξηση βάρους, αν και αυτό συχνά οφείλεται στην κατακράτηση νερού, λέει.

Τι να κάνω: Υπάρχει πληθώρα επιλογών όσον αφορά τον έλεγχο των γεννήσεων, λέει ο Δρ Agarwal. Πολλές φορές, οι ασθενείς μου διαπιστώνουν ότι χάπια χαμηλής δόσης οιστρογόνων ή σπιράλ που δεν έχουν ορμόνες δεν έχουν καμία επίδραση στο βάρος τους. Και αν προσπαθείτε να δοκιμάσετε μια νέα μέθοδο, ο Δρ Agarwal προτείνει να κάνετε έναν κύκλο και στη συνέχεια να μιλήσετε με τον γυναικολόγο σας για μια άλλη επιλογή εάν εσείς & rsquore παρατηρήσετε ανεπιθύμητη αύξηση βάρους.

Αυτά τα φάρμακα για την πρόληψη της ημικρανίας και της αρτηριακής πίεσης είναι γνωστό ότι προκαλούν αύξηση βάρους πέντε έως επτά κιλών, λέει ο Δρ. Agarwal. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη του 2016 δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Αναφορές κυττάρων διαπιστώθηκε ότι οι αναστολείς υποδοχέων αγγειοτενσίνης μπορούν να προκαλέσουν υποτονικό μεταβολισμό και μπορεί να συμβάλουν στην παχυσαρκία.

Τι να κάνω: Συνήθως, η πρώτη γραμμή θεραπείας για την υψηλή αρτηριακή πίεση είναι διουρητικό, οπότε αν σας έχει συνταγογραφηθεί ένα από αυτά τα φάρμακα, αυτό πιθανότατα επειδή το διουρητικό δεν λειτούργησε, & rdquo λέει ο Δρ. Agarwal. Εάν παίρνετε ένα από αυτά τα συνταγογραφούμενα φάρμακα για υψηλή αρτηριακή πίεση, μπορεί να μην έχετε πολλές άλλες επιλογές για τη θεραπεία της κατάστασής σας, οπότε είναι ιδιαίτερα σημαντικό να παραμείνετε πάνω από τις αποδεδειγμένες τροποποιήσεις στον τρόπο ζωής που αποτρέπουν την αύξηση του βάρους, λέει ο Δρ Χολ. & ldquo Φάτε μια φυτική διατροφή χαμηλή σε σάκχαρα και κάντε πολλή άσκηση και ύπνο, & rdquo προσθέτει. Λαμβάνοντας αυτά τα βήματα μπορεί να προχωρήσει πολύ στην αντιμετώπιση κάθε πιθανής αύξησης βάρους που μπορεί να προκαλέσουν αυτά τα φάρμακα.

Εάν πίνετε αντιισταμινικό κάθε μέρα για να αποφύγετε τις αλλεργίες (είτε είναι εποχιακές είτε οφείλονται στο κατοικίδιο ζώο σας), εδώ & rsquos λόγος για να το σκεφτείτε δύο φορές: Η έρευνα δείχνει ότι η χρόνια έκθεση σε αυτά τα μη συνταγογραφούμενα και συνταγογραφούμενα φάρμακα για την αλλεργία μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους και κυρίως σε γυναίκες . Ενώ δεν ξέρουμε γιατί ακριβώς συμβαίνει αυτό, νομίζουμε ότι συμβαίνει επειδή το μπλοκάρισμα της παραγωγής ισταμίνης στο σώμα μπορεί να μας κάνει να πεινάσουμε, και λέει ο Δρ. Agarwal.

Τι να κάνω: Πρώτον, κάντε ό, τι μπορείτε για να αποφύγετε την υπερβολική έκθεση σε εποχιακά αλλεργιογόνα, όπως το βούρτσισμα ή το σκούπισμα του κατοικίδιου σας μετά από βόλτες, τα παράθυρα κλειστά και το πλύσιμο των ρούχων σας αμέσως μετά τον ύπνο σας. Φυσικά, μπορούν & rsquot να αποφεύγονται πάντα, οπότε ο Δρ. Agarwal συνιστά επίσης την άμεση αντιμετώπιση των συμπτωμάτων σας, αν είναι λογικό για εσάς. Πολλοί άνθρωποι παίρνουν ένα χάπι όταν το μόνο που χρειάζονται είναι ένα ρινικό σπρέι για τη συμφόρηση τους, & rdquo λέει. Γιατί να δώσετε φάρμακο σε ολόκληρο το σώμα όταν το χρειάζεται μόνο ένα μικρό μέρος; & rdquo Φροντίστε να επικοινωνήσετε με τη βάση με τον αλλεργιολόγο σας πριν κάνετε οποιεσδήποτε σημαντικές αλλαγές, όμως.

Υπάρχει μια ποικιλία φαρμάκων που χορηγούνται για την πρόληψη της ημικρανίας, λέει ο Δρ. Agarwal, και πολλά από αυτά προκαλούν αύξηση βάρους (τα τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά, μαζί με αντιεπιληπτικά φάρμακα και φάρμακα για την αρτηριακή πίεση είναι οι μεγαλύτεροι ένοχοι).

Τι να κάνω: Εάν έχετε τόσο σοβαρές ημικρανίες που χρειάζεστε καθημερινή φαρμακευτική αγωγή, ρωτήστε το γιατρό σας εάν μπορείτε να πάρετε μια εναλλακτική λύση όπως απαιτείται, λέει ο Δρ Agarwal. Ωστόσο, αν το κάνετε αυτό, είναι ακόμα πιο σημαντικό να καταλάβετε τους παράγοντες ενεργοποίησης και να απομακρυνθείτε από αυτούς εντελώς, & rdquo, λέει. Για παράδειγμα, εάν γνωρίζετε ότι το κόκκινο κρασί μπορεί να προκαλέσει μια κακή ημικρανία, κόψτε το από τη διατροφή σας. Σίγουρα, μπορεί να είναι δύσκολο να γίνουν αυτές οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, αλλά το αντίθετο είναι ότι θεραπεύετε τη βασική αιτία του προβλήματος, & rdquo προσθέτει ο Δρ Χολ.

Ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τον έλεγχο του σακχαρώδη διαβήτη, όπως η ινσουλίνη, η πιογλιταζόνη και η γλιπιζίδη και το mdashcan έχουν αύξηση βάρους ως παρενέργεια. Αλλά αυτό είναι αρκετά φυσιολογικό, ειδικά αν αντιμετωπίζετε ήδη προβλήματα βάρους. Η γλυκόζη είναι καλύτερα σε θέση να εισέλθει στα κύτταρά σας μετά τη λήψη ινσουλίνης (που σημαίνει ότι η θεραπεία λειτουργεί) και όταν τρώτε περισσότερες θερμίδες από αυτές που χρειάζεστε, το σώμα σας θα λάβει περίσσεια γλυκόζης και θα το μετατρέψει σε λίπος.

Τι να κάνω: Το πρώτο βήμα σε οποιοδήποτε αποτελεσματικό σχέδιο θεραπείας για τον διαβήτη είναι η προσαρμογή της θερμιδικής πρόσληψης και η ανανέωση της ρουτίνας άσκησής σας, σύμφωνα με την κλινική του Κλίβελαντ. Αλλά αν αυτό δεν φαίνεται να κρατάει την κλίμακα υπό έλεγχο, μιλήστε με το γιατρό σας για να δοκιμάσετε ένα άλλο είδος ινσουλίνης ή φαρμάκων για τον διαβήτη. Για παράδειγμα, η μετφορμίνη (από του στόματος φάρμακο) μπορεί να ληφθεί μόνη της ή παράλληλα με την ινσουλίνη για να διατηρήσει το βάρος σας σε ένα υγιές μέρος.


6 ανησυχητικά γεγονότα που δεν γνωρίζετε για το φθοριωμένο νερό

Υπάρχουν περισσότερα για το φθοριωμένο νερό από ό, τι ίσως γνωρίζετε.

Πολλοί από εμάς έχουμε μεγαλώσει να πιστεύουμε ότι το φθόριο στα νερά μας προστατεύει τα δόντια μας από τη φθορά των δοντιών και διατηρεί τα δόντια και τα οστά μας γερά. Αυτό που ΔΕΝ μας είπαν είναι ότι η κατανάλωση φθοριωμένου νερού μπορεί να είναι προβληματική. Ο αντίκτυπός του στην υγεία μας, συμπεριλαμβανομένων των οστών και των δοντιών μας, θα μπορούσε να μας κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.

Ανοίξτε τα μάτια σας σε μερικά από τα ανησυχητικά γεγονότα για το φθοριωμένο νερό παρακάτω.

Η έναρξη της φθορίωσης του νερού

Η φθορίωση του νερού ξεκίνησε τη δεκαετία του 1920, όταν η κατασκευή αλουμινίου άνθιζε. Η παραγωγή του μετάλλου δημιούργησε τοξικά απόβλητα που έπρεπε να απορριφθούν με σημαντικό κόστος. Ως εκ τούτου, οι παραγωγοί έπρεπε να βρουν καινοτόμους τρόπους για να μειώσουν το κόστος τους, συγκεκριμένα με το να κάνουν άλλους να αγοράζουν τα απόβλητά τους.

Ξεκίνησαν με την εμπορία των αποβλήτων φθορίου τους ως εντομοκτόνα και δηλητήρια αρουραίων. Στη συνέχεια, βρήκαν μια μεγαλύτερη αγορά για τα χημικά τους απόβλητα, πείθοντας τους ανθρώπους ότι η προσθήκη φθορίου στο νερό βοηθά στην πρόληψη της τερηδόνας. Οι διαφημιστικές τεχνικές που χρησιμοποίησαν ήταν τόσο πειστικές που οι μάζες εξαγοράστηκαν, παρόλο που οι ισχυρισμοί για οφέλη φθορίωσης υποστηρίχθηκαν από ελάχιστα ή καθόλου στοιχεία.

Ο & ldquowrong τύπος & rdquo του φθορίου

Το σώμα μας χρειάζεται φθόριο, αλλά όχι τον τύπο που χρησιμοποιείται στα φθοριωμένα νερά.

Στη φύση, το φθόριο εμφανίζεται με τη μορφή φθοριούχου ασβεστίου. Βρίσκεται στο έδαφος, τα φυτά και τα φυσικά υδάτινα σώματα (π.χ. ποτάμια και θάλασσα) και είναι ευεργετικό για τα οστά και τα δόντια μας.

Ωστόσο, συνήθως χρησιμοποιούνται διαφορετικές μορφές φθορίου σε φθοριωμένο νερό (π.χ. φθοροπυριτικό οξύ, φθοριούχο νάτριο, φθοροπυριτικό νάτριο). Αυτά τα φθόρια συνήθως συνδέονται με πρωτεΐνες στο σώμα μας και απορροφώνται ελάχιστα.

Πολύ φθόριο μπορεί να σε σκοτώσει

Όταν πρόκειται για φθόριο, χρειαζόμαστε μόνο μερικά χιλιοστόγραμμα αυτού του ιχνοστοιχείου κάθε μέρα. Στην πραγματικότητα, το φθόριο σε συγκεντρώσεις 4 ppm θεωρείται μη ασφαλές και η υπερδοσολογία φθορίου μπορεί να σκοτώσει. Ως εκ τούτου, οι οδοντόκρεμες συχνά συνοδεύονται από προειδοποιήσεις ότι πρέπει να φυλάσσονται μακριά από μικρά παιδιά.

Αν και συνήθως προστίθεται μόνο 1ppm φθορίου στις παροχές νερού, αυτή η συγκέντρωση θα μπορούσε να είναι προβληματική για όσους έχουν μικρότερο μέγεθος σώματος (π.χ. μικρά παιδιά), καθώς και για εκείνους που εκτίθενται σε άλλες πηγές φθορίου, όπως θαλασσινά, σταφύλια χυμός, μπύρα και κονσερβοποιημένα ροφήματα, οδοντιατρικά προϊόντα (π.χ. οδοντόκρεμες, σφραγιστικά), φάρμακα (π.χ. μερικά αντικαταθλιπτικά, αντιβιοτικά και ασθματικά φάρμακα), μερικά συμπληρώματα βιταμινών, λίγο εμφιαλωμένο νερό, αντικολλητικά σκεύη αλουμινίου και καπνός καπνού.

Το φθόριο μπορεί να είναι κακό για τα δόντια και τα οστά

Με 1mg/L, το φθόριο στο νερό μπορεί να προκαλέσει φθορίωση των δοντιών και να προκαλέσει μια διαδικασία όπου το φθόριο αποδυναμώνει και καταστρέφει το σμάλτο των δοντιών σας. Η κατάσταση είναι ιδιαίτερα προβληματική όταν πρόκειται για μικρά παιδιά, καθώς έχουν μικρότερη μάζα σώματος για την ίδια συγκέντρωση της χημικής ουσίας που προστίθεται στα αποθέματα νερού.

Προβλήματα υγείας που δημιουργούνται από το φθοριωμένο νερό

Το φθόριο στο νερό σας μπορεί να καταστέλλει τον θυρεοειδή αδένα σας και να σας φέρει υποθυρεοειδισμό, έτσι ώστε να εμφανίσετε μειωμένα επίπεδα ενέργειας, κατασταλμένη ανοσία, μειωμένη σεξουαλική ορμή και ανεξήγητα κέρδη βάρους.

Το φθόριο μπορεί επίσης να αυξήσει τη συσσώρευση μετάλλων στο σώμα σας και η τοξικότητα μετάλλων έχει συνδεθεί με ασθένειες όπως η νόσος Alzheimer & rsquos και ο αυτισμός. Η συσσώρευση φθορίου στην επίφυση επηρεάζει επίσης το σώμα σας & την παραγωγή μελατονίνης, η οποία εμπλέκεται στη ρύθμιση του κύκλου ύπνου-αφύπνισης, καθώς και στην έναρξη της εφηβείας στα παιδιά σας.

Μια μελέτη του 2005 από τη Σχολή Οδοντιατρικής Υγείας του Χάρβαρντ διαπίστωσε ότι το φθόριο στο νερό αύξησε τον κίνδυνο καρκίνου των οστών σε μικρά αγόρια. It seems that fluoride damages the enzymes involved in DNA repair, which are essential in the prevention of cancer.

βιβλιογραφικές αναφορές
[1] Bollinger, Ty. Cancer: Step Outside The Box. 5th ed. USA: Infinity 510 510 Partners, 2011. Print.


Could Artificial Sweeteners Cause Weight Gain?

WEDNESDAY, July 10 (HealthDay News) -- Artificial sweeteners appear to disturb the body's ability to count calories and, as a result, diet foods and drinks may wind up encouraging weight gain rather than weight loss, an expert contends.

These sweeteners may also increase the risk of health problems like heart disease and diabetes, some evidence suggests.

In an opinion piece published July 10 in the journal Τάσεις στην Ενδοκρινολογία και τον Μεταβολισμό, Susan Swithers, a professor of behavioral neuroscience at Purdue University in West Lafayette, Ind., rounded up recent research on artificial sweeteners.

Commonly used sweeteners include sucralose, aspartame and saccharin, among others.

Swithers has been studying the effects of artificial sweeteners on rats, but the journal asked her to look at evidence of health effects in humans too.

Swithers said studies following people who regularly consume diet soft drinks over time have found that those people are at higher risk for weight gain and obesity than people who don't drink sodas at all.

Συνεχίζεται

Compared to people who avoid diet or regular soft drinks, diet soda drinkers also appear to have elevated risks for type 2 diabetes, heart disease and metabolic syndrome -- a group of symptoms that puts people at increased risk for those conditions.

What's more, Swithers said, the risks for these health effects seem to be similar in people who drink diet sodas compared to those who drink regular sodas, suggesting that there isn't much benefit in switching.

Some of those studies aren't conclusive, however, because they can't rule out the possibility that people were drinking diet sodas because they were gaining weight, not the other way around -- a problem called reverse causality.

One study of soda-drinking teens found that those assigned to swap regular soda for one diet soda every day gained less weight over the course of 18 months than those who kept drinking sugar-sweetened soda. The study didn't look at what might happen if teens were asked to drink water instead of sweetened beverages, however.

Not everyone agrees with Swithers's assessment of the research.

Συνεχίζεται

"The views in this opinion piece I found to be biased and speculative," said Theresa Hedrick, nutrition and scientific affairs specialist for the Calorie Control Council, a lobbying group for the manufacturers of artificial sweeteners. "She's presented only the research that supports her opinion and ignored the large body of scientific research that demonstrates the safety and benefits of low-calorie sweeteners."

"I think it's important to remember that low-calorie sweeteners are one aspect of a multifaceted approach to health or obesity prevention," Hedrick said. "They aren't magic bullets."

But Swithers said her animal studies support the counterintuitive notion that artificial sweeteners may lead to weight gain, even if they don't have any calories.

She said she's seen evidence of metabolic disruptions caused by artificial sweeteners in rats.

It basically goes something like this: In a world without artificial sweeteners, a taste of something sweet preps the brain and the gut for digestion of incoming calories. When the calories don't show, as happens with artificial sweeteners, those metabolic responses don't fire the way they should. Insulin doesn't increase hormones that increase the feeling of fullness and satisfaction aren't triggered and the brain doesn't get a feeling of reward from the dopamine that sugars release.

Συνεχίζεται

After a while, Swithers said, it's like the mouth keeps crying wolf, and the brain and gut stop listening. As a result, when real sugar and real calories come along, the body doesn't respond to them as strongly as it normally might. Calories don't end up making you feel as full as they should. They aren't as rewarding. So you don't get the signals that might stop you from eating when you should.

Artificial sweeteners may also facilitate something psychologists call cognitive distortions. That is, they allow us to trick ourselves into thinking we can eat more calories than we really should. Saving calories with a diet soda now means a slab of chocolate cake is OK later.

"I think there are multiple things that are contributing to this," Swithers said. "Psychology is a factor, but physiology can also be altered."

Συνεχίζεται

Based on her research, she said, water is the best bet for people who are trying to lose weight or improve other measures of health.

"The downside to drinking the diet sodas is that they may undermine these unconscious processes that could help us regulate our weight and other things like blood sugar," she said.


These Zero Calorie Drinks Promote Weight Gain Not Loss

I’m so happy to see that sales of Diet Coke and Pepsi keep plummeting… more people are wising up to the fact that these drinks are ridiculously horrible for the body and looking for healthier options. In their place, new zero-calorie drinks and flavored waters are flooding the market, and are now taking up some serious shelf space in major grocery stores. Some of these fruity waters and fizzy “sugar free” drinks are being promoted as health drinks – but are they really?

Unfortunately, many of them are filled with controversial additives that can be sabotaging your weight and your health – even if they have no calories, look like bottled water, or have really short ingredient lists! Let’s take a closer look at what’s in some of the most popular brands like Sparkling Ice and Cascade Ice. They sell these by the case at Costco, but are they truly any better than soda?

These drinks have “zero calories” because they are sweetened with Sucralose (an additive linked to cancer). The artificial colors in these drinks (Yellow 5, Red 40, and Blue 1) are derived from petroleum and linked to several health issues , including allergies, cancer, and hyperactivity in children. Europe requires any food containing dyes to carry the warning label , “May Have an Adverse Effect on Activity and Attention in Children” , but that’s not required here in the States. If that’s not bad enough, they’re also preserved with Potassium Benzoate, which can form the carcinogen Benzene when combined with vitamin C (which is present in some flavors). This is a toxic combo in a plastic bottle!

Don’t be fooled by “zero calorie” drinks and flavored waters with ingredients like these…

Perhaps they purposefully make the ingredients so hard to read on a bottle of Propel because they are so horrible!

Propel Flavored Water Black Cherry: Water, Citric Acid, Sodium Hexametaphosphate, Natural Flavor , Salt, Potassium Sorbate , Potassium Citrate, Sodium Citrate, Ascorbic Acid (Vitamin C), Sucralose, Acesulfame Potassium, Calcium Disodium EDTA , Calcium Pantothenate (Vitamin B5), Niacinamide (Vitamin B3), Vitamin E Acetate, Pyridoxine Hydrochloride (Vitamin B6).

Artificial (low-calorie) sweeteners won’t help you lose weight…

Propel, Nestle Splash, Dasani Flavored Water, Diet Snapple, and PowerAde Zero contain artificial sweeteners like sucralose, acesulfame potassium or aspartame. Although these have no calories, artificial sweeteners have been shown to contribute to weight gain by encouraging sugar cravings. Research finds they stimulate your appetite, increase sugar cravings, and promote fat storage and weight gain . Researchers from the University of Texas discovered that drinks made with artificial sweeteners will expand your waist girth , which is a risk factor for type 2 diabetes. When you drink something sweet – even when it has no calories – your brain is tricked into wanting more calories because your body is not getting enough energy (i.e. calories) to be satisfied. So you keep craving sweets, eating sweets, and gaining weight. This is why a lot of people never reach their full health potential or weight loss goals, because they are constantly being pushed around by these chemical artificial sweeteners that trick the brain and body.

They’re also loaded with health-wrecking preservatives…

Sodium Polyphosphate and Sodium Hexametaphosphate : These preservatives are full of phosphorous , which can create a mineral imbalance in the body. When you eat (or drink) phosphate additives like these often (which is really easy to do in our processed food world ) it can put you at risk for kidney damage, increased mortality, heart disease, and accelerated aging .

Calcium Disodium EDTA : This preservative is made from of formaldehyde, sodium cyanide, and ethylene diamine… yikes! Is this something you really want to drink every day? It has the ability to build up in the body, becoming more toxic if you drink it for several days in a row, which could possibly lead to health problems . It’s also known to lower your body’s ability to absorb vitamins (making all those B vitamins added to Propel pretty worthless).

Potassium Sorbate : This preservative has been shown to be genotoxic to white blood cells , which could lead to cancer. It has also been shown to induce DNA damage when combined with vitamin C (this combo is in Propel).

Κιτρικό οξύ : Although this is naturally found in lemon and other fruits, the additive used in these drinks is typically derived from mold made with GMO corn (not from fruit). Frequent consumption is linked to an increase in tooth decay and also can irritate the gut.

Is Erythritol a safe sweetener?

Bai, Core, Hubert’s Diet Lemonade, Blossom Water, and Vitamin Water Zero are sweetened with the sugar alcohol erythritol. This sweetener can wreak havoc on healthy gut bacteria, which can lead to a whole host of diseases and if you’re trying to lose weight or stay slim , keeping your gut healthy is vital!

Erythritol is also known to cause diarrhea, stomach upset, headache when consumed in “normal amounts”, is a powerful insecticide , and can also increase appetite just like artificial sweeteners do so you’ll end up eating more food. Research by Cornell University shows that the body metabolizes erythritol and associates high levels of erythritol in the blood to weight gain, which has spawned more studies.

Although this is a naturally occurring sugar that is sometimes found in fruit, food manufacturers don’t actually use the natural stuff. Instead they usually start with GMO corn (unless organic or non-GMO verified) and then put it through a complex fermentation process to come up with chemically pure erythritol.

Some brands have versions that contain only two ingredients: water and natural flavors.

These drinks are better than a Diet Coke – but are they really as clean as they seem? I try to avoid natural flavors, especially if it’s in something that I’d consume often and in large amounts – like a drink.

Why you should avoid drinking “Natural Flavors”…

  • Each natural flavor may contain up to 100 ingredients , including synthetic chemicals such as the solvent propylene glycol, the preservative BHA, and GMO-derived ingredients (unless organic or Non-GMO Project verified).
  • The ingredients in natural flavors are considered proprietary and not disclosed either on the label or to a customer who inquires – so you have no clue what is in them.
  • Natural flavors can be derived from anything in nature, including animal parts. The only difference between natural and artificial flavors, is that natural flavors are derived from things found in nature (such as beaver glands).
  • They can also legally contain naturally occurring “glutamate” by-products that act like MSG, which is an excitotoxin. Excitotoxins make food irresistible to eat but can cause stroke, Alzheimer’s Disease, Parkinson’s Disease, obesity, migraines, fatigue, and depression.
  • Flavors are designed to have addictive qualities and increase food cravings , contributing to what David Kessler (former head of the FDA) calls a “food carnival” in your mouth. They trick your mind into wanting more and more. The Big Food Companies are hijacking your taste buds one by one, and lining their corporate pockets at the same time as we buy more products with these addicting synthesized flavors in them. If you are having increased food cravings while guzzling down drinks full of natural flavors, you may want to take a closer look at what you are drinking.

The Hint Flavored Water lawsuit is exposing natural flavors for what they really are…

Although the ingredient label on Hint Flavored Water just states purified water and natural flavors, Hint has been sued because their drinks contain propylene glycol – a synthetic ingredient. Propylene glycol is one of the hidden ingredients that was (and may still be) used in their natural flavors and doesn’t need to be listed on the label. This goes back to my point that whenever you are drinking something with natural flavors, it is not necessarily natural and you don’t know what’s really in the bottle.

LaCroix states their flavors contain no artificial ingredients, but they also are not under any obligation to disclose exactly what’s in them, so we just have to take their word for it.

“There is no legal requirement to disclose what’s in the natural flavor. So customers have no choice but to believe companies when they say they don’t use artificial additives in their flavors.”

I don’t consider it safe to drink out of cans often because of the BPA that is usually present in them. This is what LaCroix says about the presence of BPA in their cans, which I don’t find reassuring, especially since I know how inefficient the FDA is at setting “guidelines” for the chemicals in our food…

“All LaCroix products meet the guidelines set by the FDA and are completely safe to drink. Recently, media reports have raised questions about the use of bisphenol A (BPA) by can and bottle manufacturers. While can linings may contain trace amounts of BPA to prevent spoilage and protect food and beverages from direct contact with the can, these trace amounts are virtually eliminated during the curing process.”

I personally prefer the taste of a real squeeze of lemon or fruit juice in my water over anything that is found in these drinks – they just taste artificial to me and I like to know exactly what I’m drinking.

I feel like if something tastes like lemon, then it should actually contain lemon! And it honestly just takes two seconds to squeeze some fresh lemon juice (or grapefruit or whatever fruit you’d like) into sparkling water and know exactly what you’re drinking. That’s not to mention all the nutrients that you are getting from the lemon juice as well…because natural flavors may have zero calories , but they also have zero nutrition και παρέχουν μηδέν οφέλη για την υγεία .

What you are drinking is as important as what you are eating every day.

My main go-to drink is plain filtered water. I filter my own water at home and always carry a stainless steel or glass container of filtered water around with me – to the gym, in the car, to meetings, and even to some restaurants! Drinking toxin-free water makes a major difference in the way I feel and I consider it a vital part of my everyday life. But, it can be boring to just drink water all the time! These are some other healthy drinks I personally enjoy:


8 Conditions That Could Explain Your Sudden Weight Gain

Diet and exercise alone aren't the only things that affect the number on the scale.

You know you might put on extra pounds if you regularly skip barre class or keep selecting M&Ms when you hit up the office vending machine. But if you haven’t changed your eating and exercise habits yet the number on the scale has suddenly crept up, something more could be going on.

Carrying extra pounds isn&apost necessarily a problem, of course. But it could signal an underlying medical issue you&aposll want to address. Maybe it&aposs a hormone condition, or a mood disorder, or another factor altering your physiology without you realizing it. The only way to be 100% sure of what it means is to consult your doctor. In the meantime, consider these 8 health-related reasons that might explain why the scale has soared.

An underactive thyroid (hypothyroidism)

Aside from realizing that your jeans are more snug, have you noticed other body changes—like exhaustion, drier skin, or thinner hair? These are all signs of hypothyroidism, a condition in which the butterfly-shaped thyroid gland in your neck isn’t producing enough of thyroid hormone. Your thyroid is kind of a master gland controlling many body functions, so when it&aposs not working right, symptoms appear throughout your system.

A major function it controls is your metabolism. “Think of your body as a car. You have an engine, and the thyroid hormone maintains the idling of the engine,” Michael Nusbaum, MD, bariatric surgeon and founder of Healthy Weight Loss Centers, tells Υγεία. “If you’re not producing enough thyroid hormone, your idle gets turned down and you’re not burning as much energy overall.” When your resting metabolism slows, it decreases the amount of calories you burn throughout the day.

One in eight women will develop a thyroid disorder during her lifetime, according to the American Thyroid Association. Dr. Nusbaum says other symptoms to look out for are muscle weakness, constantly feeling cold, bloating, and constipation. If your doctor diagnoses hypothyroidism, you’ll likely be prescribed an oral replacement for thyroid hormone that can alleviate symptoms, including weight creepage, within weeks.

Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS)

PCOS is another condition caused by out-of-whack hormones. This endocrine disorder is characterized by an imbalance in the sex hormones estrogen and testosterone (women produce testosterone too, though in much smaller quantities than men do). This imbalance leads to irregular periods, acne, and even facial hair growth.

This disorder, which strikes one in 10 women of childbearing age, also disrupts the way the body uses insulin—the hormone responsible for converting carbohydrates into energy, Dr. Nusbaum says. Yep, you guessed it, that means weight gain. When your body becomes insulin resistant, the sugars and starches you consume are stored as fat instead of turned into fuel, he explains.

While there’s no cure for PCOS, women who have it can manage their symptoms with lifestyle changes as well as medication. Your doctor will help you find the method that’s right for you.

Mood disorders like depression and anxiety

Dealing with anxious or sad feelings by mindlessly munching is something almost all of us do on occasion. But either of these mood disorders can make overeating a regular coping mechanism. Dr. Nusbaum gives the example of breaking open a bag of chips, and after three, four, then five handfuls, “you’re not even tasting the chips anymore, your taste buds are completely saturated with the flavor, but you’re still eating, and you’re thinking, Why am I still eating?

Depression and anxiety can both bring on fatigue, irritability, and a lack of focus. All three can throw you off your game when you work out or lead you to ditch the gym altogether. and pretty soon, pounds pack on.

Reflect on your mood over the past few weeks. If you’ve been consistently down on yourself, on edge, disinterested in things you usually enjoy, or have had trouble sleeping, consider asking your MD for a referral to a mental health professional. A therapist can help get to the bottom of what’s going on, and with proper treatment, help you keep extra pounds at bay.

Perimenopause and menopause

How the five or so years leading up to menopause affects you partially depends on genetics, Dr. Nusbaum says. “I joke around with my patients because they’ll typically come in saying, ‘Holy crap, I’m starting to look like my mother.’” One way to get an idea of the way your body will change during perimenopause and then menopause itself is by asking your mom what changes she noticed in herself. Though your experience could be different than hers, there’s a good chance it’ll be similar—so if she began gaining weight at this point in her life, it could be the explanation for your weight change.

Once again, hormones are to blame for the extra pounds. "The rapid reduction in the amount of hormones present in your body throws you off kilter pretty quickly,” Dr. Nusbaum says. Lifestyle changes can help, so talk to your ob-gyn.

Cushing's disease

Cortisol is nicknamed the stress hormone, Diondra Atoyebi, DO, family physician at Piedmont Healthcare in Georgia, tells Υγεία your body releases it in response to overwhelming or dangerous situations. But when your system makes too much cortisol over an extended period of time, you can develop Cushing&aposs disease. One unpleasant side effect: abnormal fatty deposits in the abdominal area and around the face.

If you’re taking long-term steroids, you’re more likely to develop Cushing&aposs disease, Dr. Atoyebi says. The condition can also be brought on by tumors on the pituitary gland in the brain, which triggers an uptick in the production and release of adrenocorticotropic hormone—the catalyst that signals the adrenal glands to produce cortisol.

Weight gain is a hallmark sign of Cushing&aposs, but other symptoms include discolored stretch marks, acne, and fragile skin. Depending on the cause, Cushing&aposs disease can be treated in a variety of ways. If you have Cushing&aposs disease, your doctor will help you determine what&aposs best.

An ovarian or uterine tumor

Earlier this month, a 53-year-old woman in Singapore had a 61-pound tumor removed from from her uterus after showing up at the hospital struggling to breathe. To grow so large, the tumor was likely developing inside her for years. It&aposs an extreme case, sure. But it shows that if left untreated, large pelvic area tumors, such as uterine or ovarian tumors, can distend the abdomen the way excess fat does and send the scale soaring. In the case of the Singaporean woman, the tumor was benign, but others can be cancerous.

In addition to weight gain, symptoms of ovarian or uterine tumors include lower back pain, vaginal bleeding, painful intercourse, and constipation. But these signs are common for other conditions as well, Dr. Nusbaum says, which is why you should always consult your doctor to confirm the root cause of the problem.

Φαρμακευτική αγωγή

Before starting any new OTC or prescription medication, ask your doctor if extra pounds are a possible side effect. Psychiatric medications, especially for depression and bipolar disorder, commonly cause weight gain, Dr. Nusbaum says. “They act centrally on the brain, and while they intend to lower your depression, they inadvertently increase your desire to eat.”

Meds that combat high blood pressure can also cause extra poundage, Susan Besser, MD, family practitioner at Mercy Personal Physicians in Maryland, tells Υγεία. Another culprit is taking insulin, a frustrating side effect for people who are battling diabetes�use maintaining a healthy weight is crucial to managing the disease. Staying active and sticking to a strict meal plan can help you take insulin without adding pounds.

Αυπνία

If you rock up to work on only four hours of sleep, you&aposll probably turn to snacking to give you the energy to get through the day. Why does exhaustion trigger cravings? Dr. Besser says lack of sleep messes with your hunger-regulating hormones. Levels of ghrelin, a hormone that tells your body it&aposs time to eat, increase after a restless night. At the same time, leptin, the hormone that signals fullness, may plunge. Put the two together, and no wonder your belt feels tight.

Sleep deprivation can also affect your decision making. Let&aposs say you can eat either a banana or a cookie. When you&aposre tired, you become more impulsive, and that impulsivity can coax you into grabbing that Oreo. Μια μελέτη του 2018 που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Clinical Nutrition found that getting more shuteye can mean consuming up to 10 fewer grams of sugar throughout the day. That&aposs the best reason to turn in early that we&aposve heard in a long time.


Fluoride, Thyroid, & Dogs

An investigation by the Environmental Working Group found that commercial dog food contains very high levels of fluoride (due, in part, to the presence 0f fluoride-rich bone particles). Since dogs have been found to suffer a high incidence of hypothyroidism, the relationship between fluoride contamination and thyroid disease in dogs deserves further attention, particularly since it was fluoride’s production of goiter in dogs that first prompted the idea that fluoride could be an anti-thyroid agent. (Maumene 1854).

  • Bachinskii PP et al. 1985. Action of the body fluorine of healthy persons and thyroidopathy patients on the function of hypophyseal-thyroid the system. Probl Endokrinol (Mosk) 31(6):25-9.
  • Burgi H, et al. (1984). Fluorine and the Thyroid Gland: A Review of the Literature. Klin Wochenschr. 1984 Jun 1562(12):564-9.
  • Caldwell KL, et al. (2008). Iodine status of the U.S. population, National Health and Nutrition Examination Survey 2003-2004. Θυροειδής 18(11):1207-14.
  • Choi AL, et al. (2012). Developmental Fluoride Neurotoxicity: A Systematic Review and Meta-Analysis. Προοπτικές Περιβαλλοντικής Υγείας 2012 Jul 20. [Epub ahead of print]
  • Galletti P, Joyet G. (1958). Effect of fluorine on thyroidal iodine metabolism in hyperthyroidism. Journal of Clinical Endocrinology 18(10):1102-1110.
  • Gas’kov A, et al. (2005). The specific features of the development of iodine deficiencies in children living under environmental pollution with fluorine compounds. Gig Sanit. Nov-Dec(6):53-5.
  • Gencer B, et al. (2012). Subclinical thyroid dysfunction and the risk of heart failure events: An individual participant data analysis from six prospective cohorts. Κυκλοφορία 2012 Jul 19. [Epub ahead of print]
  • Guan ZZ, et al. (1988). Synergistic action of iodine-deficiency and fluorine-intoxication on rat thyroid. Κινεζική Ιατρική Εφημερίδα 101(9):679-84.
  • Hong F, et al. (2001). Research on the effects of fluoride on child intellectual development under different environmental conditions. Chinese Primary Health Care 15: 56-57.
  • Hosur MB, et al. (2012). Study of thyroid hormones free triiodothyronine (FT3), free thyroxine (FT4) and thyroid stimulating hormone (TSH) in subjects with dental fluorosis. European Journal of Dentistry 6:184-90.
  • Klein RZ, et al. (2010). Relation of severity of maternal hypothyroidism to cognitive development of offspring. Journal of Medical Screening 8(1):18-20.
  • Haddow JE, et al. (1999). Maternal thyroid deficiency during pregnancy and subsequent neuropsychological development of the child. New England Journal of Medicine 341(8):549-55.
  • Lin F, et al (1991). The relationship of a low-iodine and high-fluoride environment to subclinical cretinism in Xinjiang. Endemic Disease Bulletin 6(2):62-67 (republished in Iodine Deficiency Disorder Newsletter Τόμος 7(3):24-25).
  • Lin F, et al. (1986). A preliminary approach to the relationship of both endemic goiter and fluorosis in the valley of Manasi River, Xin-Jiang to environmental geochemistry. Chinese Journal of Endemiology 5(1):53-55.
  • Maumené E. (1854). Experiencé pour déterminer l’action des fluores sur l’economie animale. Compt Rend Acad Sci(Paris) 39:538-539.
  • Mikhailets ND, et al. (1996). Functional state of thyroid under extended exposure to fluorides.Probl Endokrinol (Mosk) 42:6-9.
  • National Research Council. (2006). Fluoride in drinking water: a scientific review of EPA’s standards. National Academies Press, Washington D.C.
  • Peckham S, et al. (2015). Are fluoride levels in drinking water associated with hypothyroidism prevalence in England? A large observational study of GP practice data and fluoride levels in drinking water. Journal of Community Health & Epidemiology [Epub πριν από την εκτύπωση].
  • Pontigo-Loyola A, et al. (2008). Dental fluorosis in 12- and 15-year-olds at high altitudes in above-optimal fluoridated communities in Mexico. Journal of Public Health Dentistry 68(3):163-66.
  • Ren D, et al. (1989). A study of the intellectual ability of 8-14 year-old children in high fluoride, low iodine areas. Chinese Journal of Control of Endemic Diseases 4:251.
  • Rodondi N, et al. (2010). Subclinical hypothyroidism and the risk of coronary heart disease and mortality. JAMA 304(12):1365-74.
  • Susheela AK, et al. (2005). Excess fluoride ingestion and thyroid hormone derangements in children living in New Delhi, India. Φθοριούχος 38:98-108.
  • Wang X, et al. (2001). Effects of high iodine and high fluorine on children’s intelligence and thyroid function. Chinese Journal of Endemiology 20(4):288-90.
  • Xu Y, et al. (1994). The effect of fluorine on the level of intelligence in children. Endemic Diseases Bulletin 9(2):83-84.
  • Yang Y, et al. (1994). The effects of high levels of fluoride and iodine on intellectual ability and the metabolism of fluoride and iodine. Chinese Journal of Epidemiology 15(4):296-98 (republished in Φθοριούχος 2008 41:336-339).
  • Yao Y, et al. (1996). Analysis on TSH and intelligence level of children with dental Fluorosis in a high fluoride area. Literature and Information on Preventive Medicine 2(1):26-27.
  • Yu Y. (1985). Study on serum T4, T3, and TSH levels in patients with chronic skeletal fluorosis. Chinese Journal of Endemiology 4(3):242-43.
  • Zhao W, Zhu H, Yu Z, Aoki K, Misumi J, Zhang X. 1998. Long-term effects of various iodine and fluorine doses on the thyroid and fluorosis in mice. Endocrine Regulation 32(2):63-70.

Related Videos:

Dr. Vyvyan Howard on Fluoride in Drinking Water

Fluoride & the Thyroid Gland

Related Articles:

Health Warning: The Thyroid and Fluoride

There are four important lines of evidence that indicate fluoride interferes with the thyroid gland. This article briefly summarizes each of these four areas.

Decrease of Iodine Intake Found in Americans

The iodine status of Americans has changed significantly over the past 20 years, according to a Centers for Disease Control and Prevention (CDC) study published in October's Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. While there were concerns in the 1970's and 1980's about possible high iodine intake, a laboratory indicator

Related Studies:

The Relationship Between Fluoride Exposure & Goitre in South Africa

As a general rule simple goitre, irrespective of the cause, can be very, or fairly, satisfactorily combated by an adequate increase in man's daily iodine intake, except when the enlargement of the gland is due to the ingestion of excessive amounts of fluorine. The only correct solution to fluorine-induced endemic goitre is the removal of this element from the drinking water.

Fluorine in the Aetiology of Endemic Goitre

The distribution of endemic goitre in the Punjab and in England is related to the geological distribution of fluorine and to the distribution of human dental fluorosis (mottled enamel). Inquiry showed the presence of dental fluorosis among school-children in two areas of Somerset where two previous observers had recorded a high incidence of goitre, and the absence of dental fluorosis in an adjoining area selected as control where endemic goitre was absent.

Fluoride, Water Hardness, and Endemic Goitre

Variations in goitre prevalence were found to correlate closely with the fluoride content (p=0-74 P

Fan newsletter

Sign up for our free newsletter for updates on the latest fluoride developments.


Δες το βίντεο: Home Remedies for Swollen Feet (Ενδέχεται 2022).