Τελευταίες συνταγές

Νέα μελέτη λέει ότι η μεσογειακή διατροφή μειώνει τις καρδιακές παθήσεις

Νέα μελέτη λέει ότι η μεσογειακή διατροφή μειώνει τις καρδιακές παθήσεις


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Χτυπάμε το ελαιόλαδο και ρίχνουμε το βούτυρο, τις τηγανητές πατάτες και τη ζάχαρη

Εδώ είναι ένας άλλος λόγος για να κόψετε το κόκκινο κρέας και να επικεντρωθείτε στα ψάρια: Μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο New England Journal of Medicine έχει διαπιστώσει ότι η μετάβαση στη μεσογειακή διατροφή θα μπορούσε να μειώσει τους κινδύνους καρδιακών προσβολών, εγκεφαλικών επεισοδίων και θανάτων από καρδιακές παθήσεις κατά 30 τοις εκατό.

Η μελέτη, η οποία ολοκληρώθηκε νωρίς μετά από πέντε χρόνια από τότε που τα αποτελέσματα ήταν τόσο καταληκτικά, έλεγξε δύο μεσογειακές δίαιτες (μία συμπληρωμένη με έξτρα παρθένο ελαιόλαδο και μια άλλη με ξηρούς καρπούς) και μια δίαιτα ελέγχου. Αναφέρουν οι New York Times ότι η δίαιτα ελέγχου περιλάμβανε συμβουλές σχετικά με την κατανάλωση χαμηλών λιπαρών, αν και όσοι ακολουθούσαν αυτήν τη δίαιτα δεν μείωσαν κατά πολύ την πρόσληψη λίπους.

Τα αποτελέσματα? Από τους 7.447 συμμετέχοντες χωρισμένους σε τρεις ομάδες, υπήρχαν 288 «συμβάντα πρωταρχικής έκβασης» ή εγκεφαλικό επεισόδιο, θάνατος ή άλλη ασθένεια από καρδιαγγειακά προβλήματα. Από αυτούς τους 288, 109 ήταν στην ομάδα ελέγχου (4,4 τοις εκατό), ενώ 96 (3,8 τοις εκατό της ομάδας) ήταν στην ομάδα εξαιρετικά παρθένου ελαιολάδου και 83 (3,4 τοις εκατό) στην ομάδα με συμπληρώματα ξηρών καρπών.

Τι περιλαμβάνεται στην υπόλοιπη μεσογειακή διατροφή; Αυξημένες εβδομαδιαίες μερίδες ψάρια, όσπρια και ελαιόλαδο. Και ενώ τα γλυκά που διατίθενται στο εμπόριο δεν αποτελούν μέρος της συμφωνίας, το κρασί είναι καλό όταν τρώγεται με γεύματα. Είμαστε πεσμένοι για όλα αυτά.



Σχόλια:

  1. Vimi

    Καλά Χριστούγεννα, συγχαρητήρια

  2. Pierpont

    Παρακαλώ, λεπτομερέστερα

  3. Rajab

    Βεβαιώνω. Όλα τα παραπάνω ισχύουν. Ας συζητήσουμε αυτό το θέμα. Εδώ ή στο PM.

  4. Bill

    Είναι αξιοσημείωτη, χρήσιμη φράση



Γράψε ένα μήνυμα