Τελευταίες συνταγές

Smoothie με βρώμη Saffron Banana Honey

Smoothie με βρώμη Saffron Banana Honey


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  1. Σπίτι
  2. Ποτό

3.5

2 αξιολογήσεις

30 Σεπτεμβρίου 2014

Με

Τζέσικα Ρίντι

iStock/Thinkstock

Smoothie με βρώμη Saffron Banana Honey

Το σαφράν προσθέτει μια γευστικά γλυκιά διάσταση σε αυτό το απλά γλυκό και χορταστικό smoothie.

Κάντε κλικ εδώ για να δείτε Smoothies για καθαρότερο δέρμα.

2

Μερίδες

344

Θερμίδες ανά μερίδα

Σχετικές Συνταγές

Συστατικά

  • 4 παγωμένες μπανάνες
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
  • 1/4 φλιτζάνι βρώμη
  • 2 φλιτζάνια νερό καρύδας ή χυμό μήλου
  • 1 κουταλάκι βανίλια
  • Πρέζα σαφράν (προαιρετικά)

Κατευθύνσεις

Συνδυάστε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν.

Διατροφικά γεγονότα

Μερίδες 2

Θερμίδες ανά μερίδα 344

Συνολικό λίπος 3g4%

Ζάχαρη 38gN/A

Κορεσμένο 0,9g4,6%

Πρωτεΐνη 8g15%

Υδατάνθρακες 78g26%

Βιταμίνη Α7μg1%

Βιταμίνη Β61 mg 47,5%

Βιταμίνη C26 mg 43%

Βιταμίνη Ε 0,2 mg 1,2%

Βιταμίνη Κ1μg1%

Ασβέστιο 80mg8%

Berνα 11g43%

Φολικό οξύ (τροφή) 64μgN/A

Ισοδύναμο φολικού (συνολικό) 64μg 16%

Σίδηρος 2mg 12%

Μαγνήσιο 157mg 39%

Μονοακόρεστο0,5gN/A

Νιασίνη (Β3) 2 mg 10%

Φώσφορος201mg29%

Πολυακόρεστα 0,7gN/A

Κάλιο 1517 mg 43%

Ριβοφλαβίνη (Β2) 0,3 mg19,8%

Νάτριο 255mg 11%

Σάκχαρα, προστέθηκαν3gN/A

Θειαμίνη (Β1) 0,3 mg19,5%

Zευδάργυρος 1mg 9%

Έχετε κάποια ερώτηση σχετικά με τα στοιχεία διατροφής; Ενημέρωσέ μας.

Ετικέτες


Συνταγή Smoothie με φυστικοβούτυρο και μέλι βρώμης

ΕΝΑ Συνταγή Smoothie φυστικοβούτυρου & ενισχυτή μέλι βρώμης με μπανάνα που θα σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι περισσότερο, συν σας δίνει μια ευεργετική ώθηση φυτικών ινών. Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε πρωινό εν κινήσει.

Αυτή η ανάρτηση περιέχει ορισμένους συνδέσμους συνεργατών για τη διευκόλυνσή σας. Κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε την πλήρη πολιτική αποκάλυψης.

Ο Ντέιβιντ μου έκανε ένα σχόλιο πρόσφατα ότι δεν είχαμε φτιάξει ποτέ smoothie με φυστικοβούτυρο. Νόμιζα ότι έκανε λάθος, αλλά αφού το σκέφτηκα, κατάλαβα ότι είχε απόλυτο δίκιο. Somewhatταν κάπως ασυνήθιστο αφού το φυστικοβούτυρο είναι η αγαπημένη γεύση και για τους δυο μας. Αυτό το σχόλιο ήταν το μόνο που χρειάστηκε για να διορθώσω την κατάσταση. Είναι σχεδόν πώς λειτουργεί στο σπίτι μας.

Λόγω της αγάπης μου τόσο για σάντουιτς φυστικοβούτυρο & ενισχυτή μέλι ΚΑΙ σάντουιτς με φυστικοβούτυρο & ενισχυτή μπανάνας, ήξερα ότι ένα μείγμα και των τριών θα έκανε ένα τέλειο smoothie.

Η απόφαση για τη βάση του smoothie μου ήταν η μεγαλύτερη ερώτηση όμως. Έφτιαξα αρκετά smoothies ώστε να ξέρω τι μου αρέσει και τι δεν μου αρέσει. Για παράδειγμα, τείνω να αποφεύγω τα smoothies με βάση το γιαούρτι γιατί δεν είμαι ο μεγαλύτερος θαυμαστής γιαουρτιού. Ενώ τα έχω φτιάξει και μου αρέσει απόλυτα το Strawberry Mint Smoothie (φτιαγμένο με γιαούρτι), αλλά αυτό θα ήταν μια από τις εξαιρέσεις.

Υπήρχε ένα συστατικό που δεν είχα χρησιμοποιήσει ακόμα στα smoothies μας: βρώμη. Όταν άκουσα για πρώτη φορά ότι η βρώμη προστίθεται σε smoothies και άλλα ποτά, θα είμαι ειλικρινής, νόμιζα ότι ακούστηκε αηδιαστικό. Ναι, μου αρέσει το πλιγούρι βρώμης, αλλά είναι ήδη μούστικο και δεν χρειάζεται να το μασήσετε. Τώρα πίνουμε βρώμη ;; Ο κόσμος έχει τρελαθεί.

Αλλά, ακούστε με: το έχω δοκιμάσει και μου αρέσει. Σοβαρά. Ενώ δεν είναι το#1 για τα smoothies, λειτουργεί και είναι ιδανικό για αυτό το smoothie με φυστικοβούτυρο, μέλι και μπανάνα. Επίσης, αυτή η συνταγή smoothie βρώμης έχει τα πρόσθετα οφέλη να σας κρατάει χορτάτους περισσότερο και να σας δίνει μια πρόσθετη ώθηση φυτικών ινών. Επιπλέον, εάν έχετε περιορισμένο χρόνο το πρωί, αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε πρωινό εν κινήσει.

Υπάρχει ένα κόλπο στο οποίο επιμένω όταν φτιάχνω ένα smoothie βρώμης: να κονιορτοποιήσω πρώτα τη βρώμη. Λατρεύω πώς η βρώμη παχύνει το smoothie μου, αλλά επίσης δεν θέλω μεγάλα κομμάτια μασώμενης βρώμης.

Φτιάχνω όλα τα smoothies μας στο Ninja Blender, οπότε το κάνω αυτό ακριβώς πριν φτιάξω το smoothie. Βάζω τη βρώμη στο μπλέντερ και την κονιορτοποιώ. Πολλά μπλέντερ δεν θα δυσκολευτούν να το κάνουν αυτό σε μια μικρή ποσότητα βρώμης, αλλά μπορείτε να τα περιστρέψετε σε έναν επεξεργαστή τροφίμων, αν προτιμάτε.

Αφού διασπαστεί η βρώμη, προσθέστε το γάλα αμυγδάλου (ή άλλο γάλα της επιλογής σας). Αφήστε το γάλα να καθίσει για μερικά λεπτά, το οποίο βοηθά τη βρώμη να μαλακώσει και να απορροφήσει λίγο από το γάλα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αρπάξτε τα υπόλοιπα συστατικά συνταγής smoothie βρώμης και αρχίστε να τα προσθέτετε στο μπλέντερ: φυστικοβούτυρο, μπανάνα και μέλι.

Στη συνέχεια, αναμείξτε και απολαύστε το Smoothie με Φυστικοβούτυρο και Μέλι Βρώμης!

Παρακάτω είναι η πλήρης συνταγή, έτοιμη για εκτύπωση. Εάν δεν είστε ακόμη έτοιμοι να το κάνετε αυτό, φροντίστε να αποθηκεύσετε σε έναν από τους πίνακες Pinterest, ώστε να το βρείτε πιο εύκολα αργότερα.


Συνταγή Smoothie με φυστικοβούτυρο και μέλι βρώμης

ΕΝΑ Συνταγή Smoothie φυστικοβούτυρου & ενισχυτή μέλι βρώμης με μπανάνα που θα σας κάνει να νιώσετε χορτάτοι περισσότερο, συν σας δίνει μια ευεργετική ώθηση φυτικών ινών. Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε πρωινό εν κινήσει.

Αυτή η ανάρτηση περιέχει ορισμένους συνδέσμους συνεργατών για τη διευκόλυνσή σας. Κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε την πλήρη πολιτική αποκάλυψης.

Ο Ντέιβιντ μου έκανε ένα σχόλιο πρόσφατα ότι δεν είχαμε φτιάξει ποτέ smoothie με φυστικοβούτυρο. Νόμιζα ότι έκανε λάθος, αλλά αφού το σκέφτηκα, κατάλαβα ότι είχε απόλυτο δίκιο. Somewhatταν κάπως ασυνήθιστο αφού το φυστικοβούτυρο είναι η αγαπημένη γεύση και για τους δυο μας. Αυτό το σχόλιο ήταν το μόνο που χρειάστηκε για να διορθώσω την κατάσταση. Λίγο πολύ πώς λειτουργεί στο σπίτι μας.

Λόγω της αγάπης μου τόσο για σάντουιτς φυστικοβούτυρο & ενισχυτή μέλι ΚΑΙ για φυστικοβούτυρο & ενισχυτή σάντουιτς με μπανάνα, ήξερα ότι ένα μείγμα και των τριών θα έκανε ένα τέλειο smoothie.

Η απόφαση για τη βάση του smoothie μου ήταν η μεγαλύτερη ερώτηση όμως. Έφτιαξα αρκετά smoothies ώστε να ξέρω τι μου αρέσει και τι δεν μου αρέσει. Για παράδειγμα, τείνω να αποφεύγω τα smoothies με βάση το γιαούρτι γιατί δεν είμαι ο μεγαλύτερος θαυμαστής γιαουρτιού. Ενώ τα έχω φτιάξει και μου αρέσει απόλυτα το Strawberry Mint Smoothie (φτιαγμένο με γιαούρτι), αλλά αυτό θα ήταν μια από τις εξαιρέσεις.

Υπήρχε ένα συστατικό που δεν είχα χρησιμοποιήσει ακόμα στα smoothies μας: βρώμη. Όταν άκουσα για πρώτη φορά ότι η βρώμη προστίθεται σε smoothies και άλλα ποτά, θα είμαι ειλικρινής, νόμιζα ότι ακούστηκε αηδιαστικό. Ναι, μου αρέσει το πλιγούρι βρώμης, αλλά είναι ήδη μούστικο και δεν χρειάζεται να το μασήσετε. Τώρα πίνουμε βρώμη ;; Ο κόσμος έχει τρελαθεί.

Αλλά, ακούστε με: το έχω δοκιμάσει και μου αρέσει. Σοβαρά. Παρόλο που δεν είναι το#1 για τα smoothies, λειτουργεί και είναι ιδανικό για αυτό το smoothie με φυστικοβούτυρο, μέλι και μπανάνα. Επίσης, αυτή η συνταγή smoothie βρώμης έχει τα πρόσθετα οφέλη να σας κρατάει χορτάτους περισσότερο και να σας δίνει μια πρόσθετη ώθηση φυτικών ινών. Επιπλέον, εάν έχετε περιορισμένο χρόνο το πρωί, αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε πρωινό εν κινήσει.

Υπάρχει ένα κόλπο στο οποίο επιμένω όταν φτιάχνω ένα smoothie βρώμης: να κονιορτοποιήσω πρώτα τη βρώμη. Λατρεύω πώς η βρώμη παχύνει το smoothie μου, αλλά επίσης δεν θέλω μεγάλα κομμάτια μασώμενης βρώμης.

Φτιάχνω όλα τα smoothies μας στο Ninja Blender, οπότε το κάνω αυτό ακριβώς πριν φτιάξω το smoothie. Βάζω τη βρώμη στο μπλέντερ και την κονιορτοποιώ. Πολλά μπλέντερ δεν θα δυσκολευτούν να το κάνουν αυτό σε μια μικρή ποσότητα βρώμης, αλλά μπορείτε να τα περιστρέψετε σε έναν επεξεργαστή τροφίμων, αν προτιμάτε.

Αφού διασπαστεί η βρώμη, προσθέστε το γάλα αμυγδάλου (ή άλλο γάλα της επιλογής σας). Αφήστε το γάλα να καθίσει για μερικά λεπτά, το οποίο βοηθά τη βρώμη να μαλακώσει και να απορροφήσει λίγο από το γάλα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αρπάξτε τα υπόλοιπα συστατικά συνταγής smoothie βρώμης και αρχίστε να τα προσθέτετε στο μπλέντερ: φυστικοβούτυρο, μπανάνα και μέλι.

Στη συνέχεια, αναμείξτε και απολαύστε το Smoothie με Φυστικοβούτυρο και Μέλι Βρώμης!

Παρακάτω είναι η πλήρης συνταγή, έτοιμη για εκτύπωση. Εάν δεν είστε ακόμα έτοιμοι να το κάνετε αυτό, φροντίστε να αποθηκεύσετε σε έναν από τους πίνακες Pinterest, ώστε να το βρείτε πιο εύκολα αργότερα.


Συνταγή Smoothie με φυστικοβούτυρο και μέλι βρώμης

ΕΝΑ Συνταγή Smoothie φυστικοβούτυρου & ενισχυτή μέλι βρώμης με μπανάνα που θα σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι περισσότερο, συν σας δίνει μια ευεργετική ώθηση φυτικών ινών. Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε πρωινό εν κινήσει.

Αυτή η ανάρτηση περιέχει ορισμένους συνδέσμους συνεργατών για τη διευκόλυνσή σας. Κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε την πλήρη πολιτική αποκάλυψης.

Ο Ντέιβιντ μου έκανε ένα σχόλιο πρόσφατα ότι δεν είχαμε φτιάξει ποτέ smoothie με φυστικοβούτυρο. Νόμιζα ότι έκανε λάθος, αλλά αφού το σκέφτηκα, κατάλαβα ότι είχε απόλυτο δίκιο. Somewhatταν κάπως ασυνήθιστο αφού το φυστικοβούτυρο είναι η αγαπημένη γεύση και για τους δυο μας. Αυτό το σχόλιο ήταν το μόνο που χρειάστηκε για να διορθώσω την κατάσταση. Είναι σχεδόν πώς λειτουργεί στο σπίτι μας.

Λόγω της αγάπης μου τόσο για σάντουιτς φυστικοβούτυρο & ενισχυτή μέλι ΚΑΙ σάντουιτς με φυστικοβούτυρο & ενισχυτή μπανάνας, ήξερα ότι ένα μείγμα και των τριών θα έκανε ένα τέλειο smoothie.

Η απόφαση για τη βάση του smoothie μου ήταν η μεγαλύτερη ερώτηση όμως. Έφτιαξα αρκετά smoothies ώστε να ξέρω τι μου αρέσει και τι δεν μου αρέσει. Για παράδειγμα, τείνω να αποφεύγω τα smoothies με βάση το γιαούρτι γιατί δεν είμαι ο μεγαλύτερος θαυμαστής γιαουρτιού. Ενώ τα έχω φτιάξει και μου αρέσει απόλυτα το Strawberry Mint Smoothie (φτιαγμένο με γιαούρτι), αλλά αυτό θα ήταν μια από τις εξαιρέσεις.

Υπήρχε ένα συστατικό που δεν είχα χρησιμοποιήσει ακόμα στα smoothies μας: βρώμη. Όταν άκουσα για πρώτη φορά ότι η βρώμη προστίθεται σε smoothies και άλλα ποτά, θα είμαι ειλικρινής, νόμιζα ότι ακούστηκε αηδιαστικό. Ναι, μου αρέσει το πλιγούρι βρώμης, αλλά είναι ήδη μούστικο και δεν χρειάζεται να το μασήσετε. Τώρα πίνουμε βρώμη ;; Ο κόσμος έχει τρελαθεί.

Αλλά, ακούστε με: το έχω δοκιμάσει και μου αρέσει. Σοβαρά. Ενώ δεν είναι το#1 για τα smoothies, λειτουργεί και είναι ιδανικό για αυτό το smoothie με φυστικοβούτυρο, μέλι και μπανάνα. Επίσης, αυτή η συνταγή smoothie βρώμης έχει τα πρόσθετα οφέλη να σας κρατάει χορτάτους περισσότερο και να σας δίνει μια πρόσθετη ώθηση φυτικών ινών. Επιπλέον, αν έχετε περιορισμένο χρόνο το πρωί, αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε πρωινό εν κινήσει.

Υπάρχει ένα κόλπο στο οποίο επιμένω όταν φτιάχνω ένα smoothie βρώμης: να κονιορτοποιήσω πρώτα τη βρώμη. Λατρεύω πώς η βρώμη παχύνει το smoothie μου, αλλά επίσης δεν θέλω μεγάλα κομμάτια μασώμενης βρώμης.

Φτιάχνω όλα τα smoothies μας στο Ninja Blender, οπότε το κάνω αυτό ακριβώς πριν φτιάξω το smoothie. Βάζω τη βρώμη στο μπλέντερ και την κονιορτοποιώ. Πολλά μπλέντερ δεν θα δυσκολευτούν να το κάνουν αυτό σε μια μικρή ποσότητα βρώμης, αλλά μπορείτε να τα περιστρέψετε σε έναν επεξεργαστή τροφίμων, αν προτιμάτε.

Αφού διασπαστεί η βρώμη, προσθέστε το γάλα αμυγδάλου (ή άλλο γάλα της επιλογής σας). Αφήστε το γάλα να καθίσει για μερικά λεπτά, το οποίο βοηθά τη βρώμη να μαλακώσει και να απορροφήσει λίγο από το γάλα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αρπάξτε τα υπόλοιπα συστατικά συνταγής smoothie βρώμης και αρχίστε να τα προσθέτετε στο μπλέντερ: φυστικοβούτυρο, μπανάνα και μέλι.

Στη συνέχεια, αναμείξτε και απολαύστε το Smoothie με Φυστικοβούτυρο και Μέλι Βρώμης!

Παρακάτω είναι η πλήρης συνταγή, έτοιμη για εκτύπωση. Εάν δεν είστε ακόμα έτοιμοι να το κάνετε αυτό, φροντίστε να αποθηκεύσετε σε έναν από τους πίνακες Pinterest, ώστε να το βρείτε πιο εύκολα αργότερα.


Συνταγή Smoothie με φυστικοβούτυρο και μέλι βρώμης

ΕΝΑ Συνταγή Smoothie φυστικοβούτυρου & ενισχυτή μέλι βρώμης με μπανάνα που θα σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι περισσότερο, συν σας δίνει μια ευεργετική ώθηση φυτικών ινών. Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε πρωινό εν κινήσει.

Αυτή η ανάρτηση περιέχει ορισμένους συνδέσμους συνεργατών για τη διευκόλυνσή σας. Κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε την πλήρη πολιτική αποκάλυψης.

Ο Ντέιβιντ μου έκανε ένα σχόλιο πρόσφατα ότι δεν είχαμε φτιάξει ποτέ smoothie με φυστικοβούτυρο. Νόμιζα ότι έκανε λάθος, αλλά αφού το σκέφτηκα, κατάλαβα ότι είχε απόλυτο δίκιο. Somewhatταν κάπως ασυνήθιστο αφού το φυστικοβούτυρο είναι η αγαπημένη γεύση και για τους δυο μας. Αυτό το σχόλιο ήταν το μόνο που χρειάστηκε για να διορθώσω την κατάσταση. Είναι σχεδόν πώς λειτουργεί στο σπίτι μας.

Λόγω της αγάπης μου τόσο για σάντουιτς φυστικοβούτυρο & ενισχυτή μέλι ΚΑΙ για φυστικοβούτυρο & ενισχυτή σάντουιτς με μπανάνα, ήξερα ότι ένα μείγμα και των τριών θα έκανε ένα τέλειο smoothie.

Η απόφαση για τη βάση του smoothie μου ήταν η μεγαλύτερη ερώτηση όμως. Έφτιαξα αρκετά smoothies ώστε να ξέρω τι μου αρέσει και τι δεν μου αρέσει. Για παράδειγμα, τείνω να αποφεύγω τα smoothies με βάση το γιαούρτι γιατί δεν είμαι ο μεγαλύτερος θαυμαστής γιαουρτιού. Ενώ τα έχω φτιάξει και αγαπώ απόλυτα το Strawberry Mint Smoothie (φτιαγμένο με γιαούρτι), αλλά αυτό θα ήταν μια από τις εξαιρέσεις.

Υπήρχε ένα συστατικό που δεν είχα χρησιμοποιήσει ακόμα στα smoothies μας: βρώμη. Όταν άκουσα για πρώτη φορά ότι η βρώμη προστίθεται σε smoothies και άλλα ποτά, θα είμαι ειλικρινής, νόμιζα ότι ακούστηκε αηδιαστικό. Ναι, μου αρέσει το πλιγούρι βρώμης, αλλά είναι ήδη μούστικο και δεν χρειάζεται να το μασήσετε. Τώρα πίνουμε βρώμη ;; Ο κόσμος έχει τρελαθεί.

Αλλά, ακούστε με: το έχω δοκιμάσει και μου αρέσει. Σοβαρά. Ενώ δεν είναι το#1 για τα smoothies, λειτουργεί και είναι ιδανικό για αυτό το smoothie με φυστικοβούτυρο, μέλι και μπανάνα. Επίσης, αυτή η συνταγή smoothie βρώμης έχει τα πρόσθετα οφέλη να σας κρατάει χορτάτους περισσότερο και να σας δίνει μια πρόσθετη ώθηση φυτικών ινών. Επιπλέον, αν έχετε περιορισμένο χρόνο το πρωί, αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε πρωινό εν κινήσει.

Υπάρχει ένα κόλπο στο οποίο επιμένω όταν φτιάχνω ένα smoothie βρώμης: να κονιορτοποιήσω πρώτα τη βρώμη. Λατρεύω πώς η βρώμη παχύνει το smoothie μου, αλλά επίσης δεν θέλω μεγάλα κομμάτια μασώμενης βρώμης.

Φτιάχνω όλα τα smoothies μας στο Ninja Blender, οπότε το κάνω αυτό ακριβώς πριν φτιάξω το smoothie. Βάζω τη βρώμη στο μπλέντερ και την κονιορτοποιώ. Πολλά μπλέντερ δεν θα δυσκολευτούν να το κάνουν αυτό σε μια μικρή ποσότητα βρώμης, αλλά μπορείτε να τα περιστρέψετε σε έναν επεξεργαστή τροφίμων, αν προτιμάτε.

Αφού διασπαστεί η βρώμη, προσθέστε το γάλα αμυγδάλου (ή άλλο γάλα της επιλογής σας). Αφήστε το γάλα να καθίσει για μερικά λεπτά, το οποίο βοηθά τη βρώμη να μαλακώσει και να απορροφήσει λίγο από το γάλα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αρπάξτε τα υπόλοιπα συστατικά συνταγής smoothie βρώμης και αρχίστε να τα προσθέτετε στο μπλέντερ: φυστικοβούτυρο, μπανάνα και μέλι.

Στη συνέχεια, αναμείξτε και απολαύστε το Smoothie με Φυστικοβούτυρο και Μέλι Βρώμης!

Παρακάτω είναι η πλήρης συνταγή, έτοιμη για εκτύπωση. Εάν δεν είστε ακόμα έτοιμοι να το κάνετε αυτό, φροντίστε να αποθηκεύσετε σε έναν από τους πίνακες Pinterest, ώστε να το βρείτε πιο εύκολα αργότερα.


Συνταγή Smoothie με φυστικοβούτυρο και μέλι βρώμης

ΕΝΑ Συνταγή Smoothie φυστικοβούτυρου & ενισχυτή μέλι βρώμης με μπανάνα που θα σας κάνει να νιώσετε χορτάτοι περισσότερο, συν σας δίνει μια ευεργετική ώθηση φυτικών ινών. Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε πρωινό εν κινήσει.

Αυτή η ανάρτηση περιέχει ορισμένους συνδέσμους συνεργατών για τη διευκόλυνσή σας. Κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε την πλήρη πολιτική αποκάλυψης.

Ο Ντέιβιντ μου έκανε ένα σχόλιο πρόσφατα ότι δεν είχαμε φτιάξει ποτέ smoothie με φυστικοβούτυρο. Νόμιζα ότι έκανε λάθος, αλλά αφού το σκέφτηκα, κατάλαβα ότι είχε απόλυτο δίκιο. Somewhatταν κάπως ασυνήθιστο αφού το φυστικοβούτυρο είναι η αγαπημένη γεύση και για τους δυο μας. Αυτό το σχόλιο ήταν το μόνο που χρειάστηκε για να διορθώσω την κατάσταση. Είναι σχεδόν πώς λειτουργεί στο σπίτι μας.

Λόγω της αγάπης μου τόσο για σάντουιτς φυστικοβούτυρο & ενισχυτή μέλι ΚΑΙ για φυστικοβούτυρο & ενισχυτή σάντουιτς με μπανάνα, ήξερα ότι ένα μείγμα και των τριών θα έκανε ένα τέλειο smoothie.

Η απόφαση για τη βάση του smoothie μου ήταν η μεγαλύτερη ερώτηση όμως. Έφτιαξα αρκετά smoothies ώστε να ξέρω τι μου αρέσει και τι δεν μου αρέσει. Για παράδειγμα, τείνω να αποφεύγω τα smoothies με βάση το γιαούρτι γιατί δεν είμαι ο μεγαλύτερος θαυμαστής γιαουρτιού. Ενώ τα έχω φτιάξει και μου αρέσει απόλυτα το Strawberry Mint Smoothie (φτιαγμένο με γιαούρτι), αλλά αυτό θα ήταν μια από τις εξαιρέσεις.

Υπήρχε ένα συστατικό που δεν είχα χρησιμοποιήσει ακόμα στα smoothies μας: βρώμη. Όταν άκουσα για πρώτη φορά ότι η βρώμη προστίθεται σε smoothies και άλλα ποτά, θα είμαι ειλικρινής, νόμιζα ότι ακούστηκε αηδιαστικό. Ναι, μου αρέσει το πλιγούρι βρώμης, αλλά είναι ήδη μούστικο και δεν χρειάζεται να το μασήσετε. Τώρα πίνουμε βρώμη ;; Ο κόσμος έχει τρελαθεί.

Αλλά, ακούστε με: το έχω δοκιμάσει και μου αρέσει. Σοβαρά. Ενώ δεν είναι το#1 για τα smoothies, λειτουργεί και είναι ιδανικό για αυτό το smoothie με φυστικοβούτυρο, μέλι και μπανάνα. Επίσης, αυτή η συνταγή smoothie βρώμης έχει τα πρόσθετα οφέλη να σας κρατάει χορτάτους περισσότερο και να σας δίνει μια πρόσθετη ώθηση φυτικών ινών. Επιπλέον, εάν έχετε περιορισμένο χρόνο το πρωί, αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε πρωινό εν κινήσει.

Υπάρχει ένα κόλπο στο οποίο επιμένω όταν φτιάχνω ένα smoothie βρώμης: να κονιορτοποιήσω πρώτα τη βρώμη. Λατρεύω πώς η βρώμη παχύνει το smoothie μου, αλλά επίσης δεν θέλω μεγάλα κομμάτια μασώμενης βρώμης.

Φτιάχνω όλα τα smoothies μας στο Ninja Blender, οπότε το κάνω αυτό ακριβώς πριν φτιάξω το smoothie. Βάζω τη βρώμη στο μπλέντερ και την κονιορτοποιώ. Πολλά μπλέντερ δεν θα δυσκολευτούν να το κάνουν αυτό σε μια μικρή ποσότητα βρώμης, αλλά μπορείτε να τα περιστρέψετε σε έναν επεξεργαστή τροφίμων, αν προτιμάτε.

Αφού διασπαστεί η βρώμη, προσθέστε το γάλα αμυγδάλου (ή άλλο γάλα της επιλογής σας). Αφήστε το γάλα να καθίσει για μερικά λεπτά, το οποίο βοηθά τη βρώμη να μαλακώσει και να απορροφήσει λίγο από το γάλα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πιάστε τα υπόλοιπα συστατικά συνταγής smoothie βρώμης και αρχίστε να τα προσθέτετε στο μπλέντερ: φυστικοβούτυρο, μπανάνα και μέλι.

Στη συνέχεια, αναμείξτε και απολαύστε το Smoothie με Φυστικοβούτυρο και Μέλι Βρώμης!

Παρακάτω είναι η πλήρης συνταγή, έτοιμη για εκτύπωση. Εάν δεν είστε ακόμα έτοιμοι να το κάνετε αυτό, φροντίστε να αποθηκεύσετε σε έναν από τους πίνακες Pinterest, ώστε να το βρείτε πιο εύκολα αργότερα.


Συνταγή Smoothie με φυστικοβούτυρο και μέλι βρώμης

ΕΝΑ Συνταγή Smoothie Peat Butter & amp Honey Oat Smoothie με μπανάνα που θα σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι περισσότερο, συν σας δίνει μια ευεργετική ώθηση φυτικών ινών. Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε πρωινό εν κινήσει.

Αυτή η ανάρτηση περιέχει ορισμένους συνδέσμους συνεργατών για τη διευκόλυνσή σας. Κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε την πλήρη πολιτική αποκάλυψης.

Ο Ντέιβιντ μου έκανε ένα σχόλιο πρόσφατα ότι δεν είχαμε φτιάξει ποτέ smoothie με φυστικοβούτυρο. Νόμιζα ότι έκανε λάθος, αλλά αφού το σκέφτηκα, κατάλαβα ότι είχε απόλυτο δίκιο. Somewhatταν κάπως ασυνήθιστο αφού το φυστικοβούτυρο είναι η αγαπημένη γεύση και για τους δυο μας. Αυτό το σχόλιο ήταν το μόνο που χρειάστηκε για να διορθώσω την κατάσταση. Λίγο πολύ πώς λειτουργεί στο σπίτι μας.

Λόγω της αγάπης μου τόσο για σάντουιτς φυστικοβούτυρο & ενισχυτή μέλι ΚΑΙ σάντουιτς με φυστικοβούτυρο & ενισχυτή μπανάνας, ήξερα ότι ένα μείγμα και των τριών θα έκανε ένα τέλειο smoothie.

Η απόφαση για τη βάση του smoothie μου ήταν η μεγαλύτερη ερώτηση όμως. Έφτιαξα αρκετά smoothies ώστε να ξέρω τι μου αρέσει και τι δεν μου αρέσει. Για παράδειγμα, τείνω να αποφεύγω τα smoothies με βάση το γιαούρτι γιατί δεν είμαι ο μεγαλύτερος θαυμαστής γιαουρτιού. Ενώ τα έχω φτιάξει και αγαπώ απόλυτα το Strawberry Mint Smoothie (φτιαγμένο με γιαούρτι), αλλά αυτό θα ήταν μια από τις εξαιρέσεις.

Υπήρχε ένα συστατικό που δεν είχα χρησιμοποιήσει ακόμα στα smoothies μας: βρώμη. Όταν άκουσα για πρώτη φορά ότι η βρώμη προστίθεται σε smoothies και άλλα ποτά, θα είμαι ειλικρινής, νόμιζα ότι ακούστηκε αηδιαστικό. Ναι, μου αρέσει το πλιγούρι βρώμης, αλλά είναι ήδη μούστικο και δεν χρειάζεται να το μασήσετε. Τώρα πίνουμε βρώμη ;; Ο κόσμος έχει τρελαθεί.

Αλλά, ακούστε με: το έχω δοκιμάσει και μου αρέσει. Σοβαρά. Παρόλο που δεν είναι το#1 για τα smoothies, λειτουργεί και είναι ιδανικό για αυτό το smoothie με φυστικοβούτυρο, μέλι και μπανάνα. Επίσης, αυτή η συνταγή smoothie βρώμης έχει τα πρόσθετα οφέλη να σας κρατάει χορτάτους περισσότερο και να σας δίνει μια πρόσθετη ώθηση φυτικών ινών. Επιπλέον, αν έχετε περιορισμένο χρόνο το πρωί, αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε πρωινό εν κινήσει.

Υπάρχει ένα κόλπο στο οποίο επιμένω όταν φτιάχνω ένα smoothie βρώμης: να κονιορτοποιήσω πρώτα τη βρώμη. Λατρεύω πώς η βρώμη παχύνει το smoothie μου, αλλά επίσης δεν θέλω μεγάλα κομμάτια μασώμενης βρώμης.

Φτιάχνω όλα τα smoothies μας στο Ninja Blender, οπότε το κάνω αυτό ακριβώς πριν φτιάξω το smoothie. Βάζω τη βρώμη στο μπλέντερ και την κονιορτοποιώ. Πολλά μπλέντερ δεν θα δυσκολευτούν να το κάνουν αυτό σε μια μικρή ποσότητα βρώμης, αλλά μπορείτε να τα περιστρέψετε σε έναν επεξεργαστή τροφίμων, αν προτιμάτε.

Αφού διασπαστεί η βρώμη, προσθέστε το γάλα αμυγδάλου (ή άλλο γάλα της επιλογής σας). Αφήστε το γάλα να καθίσει για μερικά λεπτά, το οποίο βοηθά τη βρώμη να μαλακώσει και να απορροφήσει λίγο από το γάλα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αρπάξτε τα υπόλοιπα συστατικά συνταγής smoothie βρώμης και αρχίστε να τα προσθέτετε στο μπλέντερ: φυστικοβούτυρο, μπανάνα και μέλι.

Στη συνέχεια, αναμείξτε και απολαύστε το Smoothie με Φυστικοβούτυρο και Μέλι Βρώμης!

Παρακάτω είναι η πλήρης συνταγή, έτοιμη για εκτύπωση. Εάν δεν είστε ακόμα έτοιμοι να το κάνετε αυτό, φροντίστε να αποθηκεύσετε σε έναν από τους πίνακες Pinterest, ώστε να το βρείτε πιο εύκολα αργότερα.


Συνταγή Smoothie με φυστικοβούτυρο και μέλι βρώμης

ΕΝΑ Συνταγή Smoothie φυστικοβούτυρου & ενισχυτή μέλι βρώμης με μπανάνα που θα σας κάνει να νιώσετε χορτάτοι περισσότερο, συν σας δίνει μια ευεργετική ώθηση φυτικών ινών. Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε πρωινό εν κινήσει.

Αυτή η ανάρτηση περιέχει ορισμένους συνδέσμους συνεργατών για τη διευκόλυνσή σας. Κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε την πλήρη πολιτική αποκάλυψης.

Ο Ντέιβιντ μου έκανε ένα σχόλιο πρόσφατα ότι δεν είχαμε φτιάξει ποτέ smoothie με φυστικοβούτυρο. Νόμιζα ότι έκανε λάθος, αλλά αφού το σκέφτηκα, κατάλαβα ότι είχε απόλυτο δίκιο. Somewhatταν κάπως ασυνήθιστο αφού το φυστικοβούτυρο είναι η αγαπημένη γεύση και για τους δυο μας. Αυτό το σχόλιο ήταν το μόνο που χρειάστηκε για να διορθώσω την κατάσταση. Λίγο πολύ πώς λειτουργεί στο σπίτι μας.

Λόγω της αγάπης μου τόσο για σάντουιτς φυστικοβούτυρο & ενισχυτή μέλι ΚΑΙ για φυστικοβούτυρο & ενισχυτή σάντουιτς με μπανάνα, ήξερα ότι ένα μείγμα και των τριών θα έκανε ένα τέλειο smoothie.

Η απόφαση για τη βάση του smoothie μου ήταν η μεγαλύτερη ερώτηση όμως. Έφτιαξα αρκετά smoothies ώστε να ξέρω τι μου αρέσει και τι δεν μου αρέσει. Για παράδειγμα, τείνω να αποφεύγω τα smoothies με βάση το γιαούρτι γιατί δεν είμαι ο μεγαλύτερος θαυμαστής γιαουρτιού. Ενώ τα έχω φτιάξει και μου αρέσει απόλυτα το Strawberry Mint Smoothie (φτιαγμένο με γιαούρτι), αλλά αυτό θα ήταν μια από τις εξαιρέσεις.

Υπήρχε ένα συστατικό που δεν είχα χρησιμοποιήσει ακόμα στα smoothies μας: βρώμη. Όταν άκουσα για πρώτη φορά ότι η βρώμη προστίθεται σε smoothies και άλλα ποτά, θα είμαι ειλικρινής, νόμιζα ότι ακούστηκε αηδιαστικό. Ναι, μου αρέσει το πλιγούρι βρώμης, αλλά είναι ήδη μούστικο και δεν χρειάζεται να το μασήσετε. Τώρα πίνουμε βρώμη ;; Ο κόσμος έχει τρελαθεί.

Αλλά, ακούστε με: το έχω δοκιμάσει και μου αρέσει. Σοβαρά. Παρόλο που δεν είναι το#1 για τα smoothies, λειτουργεί και είναι ιδανικό για αυτό το smoothie με φυστικοβούτυρο, μέλι και μπανάνα. Επίσης, αυτή η συνταγή smoothie βρώμης έχει τα πρόσθετα οφέλη να σας κρατάει χορτάτους περισσότερο και να σας δίνει μια πρόσθετη ώθηση φυτικών ινών. Επιπλέον, αν έχετε περιορισμένο χρόνο το πρωί, αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε πρωινό εν κινήσει.

Υπάρχει ένα κόλπο στο οποίο επιμένω όταν φτιάχνω ένα smoothie βρώμης: να κονιορτοποιήσω πρώτα τη βρώμη. Λατρεύω πώς η βρώμη παχύνει το smoothie μου, αλλά επίσης δεν θέλω μεγάλα κομμάτια μασώμενης βρώμης.

Φτιάχνω όλα τα smoothies μας στο Ninja Blender, οπότε το κάνω αυτό ακριβώς πριν φτιάξω το smoothie. Βάζω τη βρώμη στο μπλέντερ και την κονιορτοποιώ. Πολλά μπλέντερ δεν θα δυσκολευτούν να το κάνουν αυτό σε μια μικρή ποσότητα βρώμης, αλλά μπορείτε να τα περιστρέψετε σε έναν επεξεργαστή τροφίμων, αν προτιμάτε.

Αφού διασπαστεί η βρώμη, προσθέστε το γάλα αμυγδάλου (ή άλλο γάλα της επιλογής σας). Αφήστε το γάλα να καθίσει για μερικά λεπτά, το οποίο βοηθά τη βρώμη να μαλακώσει και να απορροφήσει λίγο από το γάλα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αρπάξτε τα υπόλοιπα συστατικά συνταγής smoothie βρώμης και αρχίστε να τα προσθέτετε στο μπλέντερ: φυστικοβούτυρο, μπανάνα και μέλι.

Στη συνέχεια, αναμείξτε και απολαύστε το Smoothie με Φυστικοβούτυρο και Μέλι Βρώμης!

Παρακάτω είναι η πλήρης συνταγή, έτοιμη για εκτύπωση. Εάν δεν είστε ακόμα έτοιμοι να το κάνετε αυτό, φροντίστε να αποθηκεύσετε σε έναν από τους πίνακες Pinterest, ώστε να το βρείτε πιο εύκολα αργότερα.


Συνταγή Smoothie με φυστικοβούτυρο και μέλι βρώμης

ΕΝΑ Συνταγή Smoothie φυστικοβούτυρου & ενισχυτή μέλι βρώμης με μπανάνα που θα σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι περισσότερο, συν σας δίνει μια ευεργετική ώθηση φυτικών ινών. Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε πρωινό εν κινήσει.

Αυτή η ανάρτηση περιέχει ορισμένους συνδέσμους συνεργατών για τη διευκόλυνσή σας. Κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε την πλήρη πολιτική αποκάλυψης.

Ο Ντέιβιντ μου έκανε ένα σχόλιο πρόσφατα ότι δεν είχαμε φτιάξει ποτέ smoothie με φυστικοβούτυρο. Νόμιζα ότι έκανε λάθος, αλλά αφού το σκέφτηκα, κατάλαβα ότι είχε απόλυτο δίκιο. Somewhatταν κάπως ασυνήθιστο αφού το φυστικοβούτυρο είναι η αγαπημένη γεύση και για τους δυο μας. Αυτό το σχόλιο ήταν το μόνο που χρειάστηκε για να διορθώσω την κατάσταση. Λίγο πολύ πώς λειτουργεί στο σπίτι μας.

Λόγω της αγάπης μου τόσο για σάντουιτς φυστικοβούτυρο & ενισχυτή μέλι ΚΑΙ σάντουιτς με φυστικοβούτυρο & ενισχυτή μπανάνας, ήξερα ότι ένα μείγμα και των τριών θα έκανε ένα τέλειο smoothie.

Η απόφαση για τη βάση του smoothie μου ήταν η μεγαλύτερη ερώτηση όμως. Έφτιαξα αρκετά smoothies ώστε να ξέρω τι μου αρέσει και τι δεν μου αρέσει. Για παράδειγμα, τείνω να αποφεύγω τα smoothies με βάση το γιαούρτι γιατί δεν είμαι ο μεγαλύτερος θαυμαστής γιαουρτιού. Ενώ τα έχω φτιάξει και μου αρέσει απόλυτα το Strawberry Mint Smoothie (φτιαγμένο με γιαούρτι), αλλά αυτό θα ήταν μια από τις εξαιρέσεις.

Υπήρχε ένα συστατικό που δεν είχα χρησιμοποιήσει ακόμα στα smoothies μας: βρώμη. Όταν άκουσα για πρώτη φορά ότι η βρώμη προστίθεται σε smoothies και άλλα ποτά, θα είμαι ειλικρινής, νόμιζα ότι ακούστηκε αηδιαστικό. Ναι, μου αρέσει το πλιγούρι βρώμης, αλλά είναι ήδη μούστικο και δεν χρειάζεται να το μασήσετε. Τώρα πίνουμε βρώμη ;; Ο κόσμος έχει τρελαθεί.

Αλλά, ακούστε με: το έχω δοκιμάσει και μου αρέσει. Σοβαρά. Ενώ δεν είναι το#1 για τα smoothies, λειτουργεί και είναι ιδανικό για αυτό το smoothie με φυστικοβούτυρο, μέλι και μπανάνα. Επίσης, αυτή η συνταγή smoothie βρώμης έχει τα πρόσθετα οφέλη να σας κρατάει χορτάτους περισσότερο και να σας δίνει μια πρόσθετη ώθηση φυτικών ινών. Επιπλέον, εάν έχετε περιορισμένο χρόνο το πρωί, αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε πρωινό εν κινήσει.

Υπάρχει ένα κόλπο στο οποίο επιμένω όταν φτιάχνω ένα smoothie βρώμης: να κονιορτοποιήσω πρώτα τη βρώμη. Λατρεύω πώς η βρώμη παχύνει το smoothie μου, αλλά επίσης δεν θέλω μεγάλα κομμάτια μασώμενης βρώμης.

Φτιάχνω όλα τα smoothies μας στο Ninja Blender, οπότε το κάνω αυτό ακριβώς πριν φτιάξω το smoothie. Βάζω τη βρώμη στο μπλέντερ και την κονιορτοποιώ. Πολλά μπλέντερ δεν θα δυσκολευτούν να το κάνουν αυτό σε μια μικρή ποσότητα βρώμης, αλλά μπορείτε να τα περιστρέψετε σε έναν επεξεργαστή τροφίμων, αν προτιμάτε.

Αφού διασπαστεί η βρώμη, προσθέστε το γάλα αμυγδάλου (ή άλλο γάλα της επιλογής σας). Αφήστε το γάλα να καθίσει για μερικά λεπτά, το οποίο βοηθά τη βρώμη να μαλακώσει και να απορροφήσει λίγο από το γάλα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αρπάξτε τα υπόλοιπα συστατικά συνταγής smoothie βρώμης και αρχίστε να τα προσθέτετε στο μπλέντερ: φυστικοβούτυρο, μπανάνα και μέλι.

Στη συνέχεια, αναμείξτε και απολαύστε το Smoothie με Φυστικοβούτυρο και Μέλι Βρώμης!

Παρακάτω είναι η πλήρης συνταγή, έτοιμη για εκτύπωση. Εάν δεν είστε ακόμα έτοιμοι να το κάνετε αυτό, φροντίστε να αποθηκεύσετε σε έναν από τους πίνακες Pinterest, ώστε να το βρείτε πιο εύκολα αργότερα.


Συνταγή Smoothie με φυστικοβούτυρο και μέλι βρώμης

ΕΝΑ Συνταγή Smoothie φυστικοβούτυρου & ενισχυτή μέλι βρώμης με μπανάνα που θα σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι περισσότερο, συν σας δίνει μια ευεργετική ώθηση φυτικών ινών. Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε πρωινό εν κινήσει.

Αυτή η ανάρτηση περιέχει ορισμένους συνδέσμους συνεργατών για τη διευκόλυνσή σας. Κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε την πλήρη πολιτική αποκάλυψης.

Ο Ντέιβιντ μου έκανε ένα σχόλιο πρόσφατα ότι δεν είχαμε φτιάξει ποτέ smoothie με φυστικοβούτυρο. Νόμιζα ότι έκανε λάθος, αλλά αφού το σκέφτηκα, κατάλαβα ότι είχε απόλυτο δίκιο. Somewhatταν κάπως ασυνήθιστο αφού το φυστικοβούτυρο είναι η αγαπημένη γεύση και για τους δυο μας. Αυτό το σχόλιο ήταν το μόνο που χρειάστηκε για να διορθώσω την κατάσταση. Είναι σχεδόν πώς λειτουργεί στο σπίτι μας.

Λόγω της αγάπης μου τόσο για σάντουιτς φυστικοβούτυρο & ενισχυτή μέλι ΚΑΙ σάντουιτς με φυστικοβούτυρο & ενισχυτή μπανάνας, ήξερα ότι ένα μείγμα και των τριών θα έκανε ένα τέλειο smoothie.

Η απόφαση για τη βάση του smoothie μου ήταν η μεγαλύτερη ερώτηση όμως. Έφτιαξα αρκετά smoothies ώστε να ξέρω τι μου αρέσει και τι δεν μου αρέσει. Για παράδειγμα, τείνω να αποφεύγω τα smoothies με βάση το γιαούρτι γιατί δεν είμαι ο μεγαλύτερος θαυμαστής γιαουρτιού. Ενώ τα έχω φτιάξει και μου αρέσει απόλυτα το Strawberry Mint Smoothie (φτιαγμένο με γιαούρτι), αλλά αυτό θα ήταν μια από τις εξαιρέσεις.

Υπήρχε ένα συστατικό που δεν είχα χρησιμοποιήσει ακόμα στα smoothies μας: βρώμη. Όταν άκουσα για πρώτη φορά ότι η βρώμη προστίθεται σε smoothies και άλλα ποτά, θα είμαι ειλικρινής, νόμιζα ότι ακούστηκε αηδιαστικό. Ναι, μου αρέσει το πλιγούρι βρώμης, αλλά είναι ήδη μούστικο και δεν χρειάζεται να το μασήσετε. Τώρα πίνουμε βρώμη ;; Ο κόσμος έχει τρελαθεί.

Αλλά, ακούστε με: το έχω δοκιμάσει και μου αρέσει. Σοβαρά. Ενώ δεν είναι το#1 για τα smoothies, λειτουργεί και είναι ιδανικό για αυτό το smoothie με φυστικοβούτυρο, μέλι και μπανάνα. Επίσης, αυτή η συνταγή smoothie βρώμης έχει τα πρόσθετα οφέλη να σας κρατάει χορτάτους περισσότερο και να σας δίνει μια πρόσθετη ώθηση φυτικών ινών. Επιπλέον, εάν έχετε περιορισμένο χρόνο το πρωί, αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε πρωινό εν κινήσει.

Υπάρχει ένα κόλπο στο οποίο επιμένω όταν φτιάχνω ένα smoothie βρώμης: να κονιορτοποιήσω πρώτα τη βρώμη. Λατρεύω πώς η βρώμη παχύνει το smoothie μου, αλλά επίσης δεν θέλω μεγάλα κομμάτια μασώμενης βρώμης.

Φτιάχνω όλα τα smoothies μας στο Ninja Blender, οπότε το κάνω αυτό ακριβώς πριν φτιάξω το smoothie. Βάζω τη βρώμη στο μπλέντερ και την κονιορτοποιώ. Πολλά μπλέντερ δεν θα δυσκολευτούν να το κάνουν αυτό σε μια μικρή ποσότητα βρώμης, αλλά μπορείτε να τα περιστρέψετε σε έναν επεξεργαστή τροφίμων, αν προτιμάτε.

Αφού διασπαστεί η βρώμη, προσθέστε το γάλα αμυγδάλου (ή άλλο γάλα της επιλογής σας). Αφήστε το γάλα να καθίσει για μερικά λεπτά, το οποίο βοηθά τη βρώμη να μαλακώσει και να απορροφήσει λίγο από το γάλα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πιάστε τα υπόλοιπα συστατικά συνταγής smoothie βρώμης και αρχίστε να τα προσθέτετε στο μπλέντερ: φυστικοβούτυρο, μπανάνα και μέλι.

Στη συνέχεια, αναμείξτε και απολαύστε το Smoothie με Φυστικοβούτυρο και Μέλι Βρώμης!

Παρακάτω είναι η πλήρης συνταγή, έτοιμη για εκτύπωση. Εάν δεν είστε ακόμα έτοιμοι να το κάνετε αυτό, φροντίστε να αποθηκεύσετε σε έναν από τους πίνακες Pinterest, ώστε να το βρείτε πιο εύκολα αργότερα.


Συνταγή Smoothie με φυστικοβούτυρο και μέλι βρώμης

ΕΝΑ Συνταγή Smoothie φυστικοβούτυρου & ενισχυτή μέλι βρώμης με μπανάνα που θα σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι περισσότερο, συν σας δίνει μια ευεργετική ώθηση φυτικών ινών. Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε πρωινό εν κινήσει.

Αυτή η ανάρτηση περιέχει ορισμένους συνδέσμους συνεργατών για τη διευκόλυνσή σας. Κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε την πλήρη πολιτική αποκάλυψης.

Ο Ντέιβιντ μου έκανε ένα σχόλιο πρόσφατα ότι δεν είχαμε φτιάξει ποτέ smoothie με φυστικοβούτυρο. Νόμιζα ότι έκανε λάθος, αλλά αφού το σκέφτηκα, κατάλαβα ότι είχε απόλυτο δίκιο. Somewhatταν κάπως ασυνήθιστο αφού το φυστικοβούτυρο είναι η αγαπημένη γεύση και για τους δυο μας. Αυτό το σχόλιο ήταν το μόνο που χρειάστηκε για να διορθώσω την κατάσταση. Λίγο πολύ πώς λειτουργεί στο σπίτι μας.

Λόγω της αγάπης μου τόσο για σάντουιτς φυστικοβούτυρο & ενισχυτή μέλι ΚΑΙ για φυστικοβούτυρο & ενισχυτή σάντουιτς με μπανάνα, ήξερα ότι ένα μείγμα και των τριών θα έκανε ένα τέλειο smoothie.

Η απόφαση για τη βάση του smoothie μου ήταν η μεγαλύτερη ερώτηση όμως. Έφτιαξα αρκετά smoothies ώστε να ξέρω τι μου αρέσει και τι δεν μου αρέσει. Για παράδειγμα, τείνω να αποφεύγω τα smoothies με βάση το γιαούρτι γιατί δεν είμαι ο μεγαλύτερος θαυμαστής γιαουρτιού. Ενώ τα έχω φτιάξει και αγαπώ απόλυτα το Strawberry Mint Smoothie (φτιαγμένο με γιαούρτι), αλλά αυτό θα ήταν μια από τις εξαιρέσεις.

Υπήρχε ένα συστατικό που δεν είχα χρησιμοποιήσει ακόμα στα smoothies μας: βρώμη. Όταν άκουσα για πρώτη φορά ότι η βρώμη προστίθεται σε smoothies και άλλα ποτά, θα είμαι ειλικρινής, νόμιζα ότι ακούστηκε αηδιαστικό. Ναι, μου αρέσει το πλιγούρι βρώμης, αλλά είναι ήδη μούστικο και δεν χρειάζεται να το μασήσετε. Τώρα πίνουμε βρώμη ;; Ο κόσμος έχει τρελαθεί.

Αλλά, ακούστε με: το έχω δοκιμάσει και μου αρέσει. Σοβαρά. Ενώ δεν είναι το#1 για τα smoothies, λειτουργεί και είναι ιδανικό για αυτό το smoothie με φυστικοβούτυρο, μέλι και μπανάνα. Επίσης, αυτή η συνταγή smoothie βρώμης έχει τα πρόσθετα οφέλη να σας κρατάει χορτάτους περισσότερο και να σας δίνει μια πρόσθετη ώθηση φυτικών ινών. Επιπλέον, εάν έχετε περιορισμένο χρόνο το πρωί, αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε πρωινό εν κινήσει.

Υπάρχει ένα κόλπο στο οποίο επιμένω όταν φτιάχνω ένα smoothie βρώμης: να κονιορτοποιήσω πρώτα τη βρώμη. Λατρεύω πώς η βρώμη παχύνει το smoothie μου, αλλά επίσης δεν θέλω μεγάλα κομμάτια μασώμενης βρώμης.

Φτιάχνω όλα τα smoothies μας στο Ninja Blender, οπότε το κάνω αυτό ακριβώς πριν φτιάξω το smoothie. Βάζω τη βρώμη στο μπλέντερ και την κονιορτοποιώ. Πολλά μπλέντερ δεν θα δυσκολευτούν να το κάνουν αυτό σε μια μικρή ποσότητα βρώμης, αλλά μπορείτε να τα περιστρέψετε σε έναν επεξεργαστή τροφίμων, αν προτιμάτε.

Αφού διασπαστεί η βρώμη, προσθέστε το γάλα αμυγδάλου (ή άλλο γάλα της επιλογής σας). Αφήστε το γάλα να καθίσει για μερικά λεπτά, το οποίο βοηθά τη βρώμη να μαλακώσει και να απορροφήσει λίγο από το γάλα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αρπάξτε τα υπόλοιπα συστατικά συνταγής smoothie βρώμης και αρχίστε να τα προσθέτετε στο μπλέντερ: φυστικοβούτυρο, μπανάνα και μέλι.

Στη συνέχεια, αναμείξτε και απολαύστε το Smoothie φυστικοβούτυρο και μέλι βρώμης!

Παρακάτω είναι η πλήρης συνταγή, έτοιμη για εκτύπωση. Εάν δεν είστε ακόμα έτοιμοι να το κάνετε αυτό, φροντίστε να αποθηκεύσετε σε έναν από τους πίνακες Pinterest, ώστε να το βρείτε πιο εύκολα αργότερα.


Δες το βίντεο: Avocado Banana Smoothie with Honey. Weight loss Smoothies. Nourishing Summer Drink. Sabbi Fusion (Ενδέχεται 2022).