Τελευταίες συνταγές

Μεσογειακά σάντουιτς κοτόπουλου

Μεσογειακά σάντουιτς κοτόπουλου



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Χρειάζεστε ένα σνακ ημέρας παιχνιδιού αρκετά χορταστικό για έναν προσωπικό της γραμμής, αλλά αρκετά νόστιμο για έναν καταλαβαίνοντα πάρτι; Δοκιμάστε αυτές τις μίνι σάμι, φτιαγμένες με σπιτική (και εξαιρετικά εύκολη) εστίαση!ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ+ΠΙΟ ΛΙΓΟ-

1 1/2

φλιτζάνια μαγειρεμένο κοτόπουλο, τριμμένο

1/2

φλιτζάνι θρυμματισμένο τυρί φέτα

1

βάζο ψητές κόκκινες πιπεριές

12

ντοματίνια, κομμένα σε φέτες (ή μια μικρή κανονική ντομάτα)

Ανοιξιάτικο μείγμα, ρόκα ή σπανάκι

Η αγαπημένη σας μαγιονέζα (χρησιμοποιήσαμε μαγιονέζα με βότανα)

Απόκρυψη εικόνων

  • 1

    Εάν χρησιμοποιείτε εστιακές εστίες, χωρίστε τις σε δύο στρώματα και κόψτε σε κομμάτια μεγέθους σάντουιτς. Εάν φτιάχνετε μόνοι σας, κόψτε σε κομμάτια μεγέθους σάντουιτς- θα χρησιμοποιήσετε ένα για την κορυφή και ένα για τις κρούστες από κάτω. (Ακολουθεί ο σύνδεσμος: συνταγή κόκατσα κρούστας πίτσας)

  • 2

    Απλώστε κάθε κομμάτι focaccia με μια ελαφριά επίστρωση μαγιονέζας - απλά θέλετε αρκετά ώστε να κολλήσουν τα υλικά!

  • 3

    Κόψτε τα ντοματίνια σε φέτες.

  • 4

    Αφαιρέστε το κόκκινο πιπέρι από το βάζο και χτυπήστε ελαφρά με μια χαρτοπετσέτα.

  • 5

    Στρώστε κοτόπουλο, κόκκινη πιπεριά, φέτα, ντοματίνια και χόρτα σε ένα κομμάτι εστίασης. Κορυφή με το δεύτερο κομμάτι focaccia.

Δεν υπάρχουν διαθέσιμες πληροφορίες διατροφής για αυτή τη συνταγή


  • 1 κουταλάκι του γλυκού ξύσμα λεμονιού
  • 2 κουταλιές της σούπας φρέσκο ​​χυμό λεμονιού
  • 5 κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο, χωρισμένο
  • 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένη φρέσκια ρίγανη ή 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη
  • 2 ¾ κουταλάκια του γλυκού ψιλοκομμένο σκόρδο, χωρισμένο
  • ¼ κουταλάκι του γλυκού θρυμματισμένη κόκκινη πιπεριά
  • Προσφορές κοτόπουλου 1 κιλό
  • 1 αγγλικό αγγούρι, κομμένο στη μέση, σε σπόρους και τριμμένο, συν 1/2 αγγλικό αγγούρι, κομμένο στη μέση και κομμένο σε φέτες
  • ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι, χωρισμένο
  • ¾ φλιτζάνι άπαχο απλό ελληνικό γιαούρτι
  • 2 κουταλάκια φρέσκο ​​δυόσμο ψιλοκομμένο
  • 2 κουταλάκια του γλυκού ψιλοκομμένο φρέσκο ​​άνηθο
  • 1 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο πιπέρι
  • 2 (6 1/2 ίντσες) ψωμί πίτας ολικής αλέσεως, κομμένα στη μέση
  • 4 φύλλα μαρουλιού
  • ½ φλιτζάνι κομμένο κόκκινο κρεμμύδι
  • 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένες ντομάτες δαμάσκηνου

Συνδυάστε ξύσμα λεμονιού, χυμό λεμονιού, 3 κουτ. λάδι, ρίγανη, 2 κουτ. σκόρδο και κόκκινη πιπεριά θρυμματισμένη σε ένα μεγάλο μπολ. Προσθέτουμε το κοτόπουλο και το ανακατεύουμε. Μαρινάρετε στο ψυγείο για τουλάχιστον 1 ώρα ή έως 4 ώρες.

Εν τω μεταξύ, ρίξτε τριμμένο αγγούρι με 1/4 κουτ. αλάτι σε κόσκινο λεπτού πλέγματος. Αφήστε να στραγγίξει για 15 λεπτά, στη συνέχεια πιέστε για να απελευθερώσετε περισσότερο υγρό. Μεταφέρετε σε ένα μεσαίο μπολ. Ανακατέψτε γιαούρτι, δυόσμο, άνηθο, αλεσμένο πιπέρι και τις υπόλοιπες 2 κουτ. λάδι, 3/4 κουτ. σκόρδο, και 1/4 κουτ. άλας. Το βάζουμε στο ψυγείο μέχρι να το σερβίρουμε.

Προθερμάνετε τη σχάρα σε μεσαίο-υψηλό.

Λαδώστε τη σχάρα σχάρας (βλ. Συμβουλή). Grήνετε στο γκριλ το κοτόπουλο έως ότου ένα θερμόμετρο άμεσης ανάγνωσης τοποθετημένο στο κέντρο καταγράψει 165 βαθμούς F, 3 έως 4 λεπτά ανά πλευρά.

Για να σερβίρετε, απλώστε λίγη από τη σάλτσα μέσα σε κάθε μισή πίτα. Βάλτε το κοτόπουλο, το μαρούλι, το κόκκινο κρεμμύδι, τις ντομάτες και το αγγούρι σε φέτες.

Συμβουλή: Για να λαδώσετε τη σχάρα, μουλιάστε μια χαρτοπετσέτα με φυτικό λάδι, κρατήστε την με λαβίδα και τρίψτε την πάνω από τις σχάρες. (Μη χρησιμοποιείτε σπρέι μαγειρέματος σε ζεστή σχάρα.)

Για να προχωρήσετε: Refύξτε τη σάλτσα γιαουρτιού (Βήμα 2) για έως και 2 ημέρες. Για τα υπόλοιπα σάντουιτς, προετοιμάστε το Βήμα 4, αλλά συγκεντρώστε μόνο ό, τι θα φάτε αμέσως. Αποθηκεύστε τη σάλτσα που περισσεύει, τα λαχανικά σε φέτες και το κοτόπουλο στη σχάρα ξεχωριστά και συγκεντρώστε λίγο πριν το σερβίρετε για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο την επόμενη μέρα.


Μεσογειακό σάντουιτς Pita κοτόπουλου

Με το σχολείο και τη δουλειά να ξεκινούν ξανά μετά τις καλοκαιρινές διακοπές, πολλοί από εμάς χρειάζονται νέες επιλογές για μεσημεριανό γεύμα. Προσωπικά, προσπαθώ πάντα να φέρνω το μεσημεριανό μου στη δουλειά γιατί είναι φθηνότερο, πιο υγιεινό και μου αρέσει να γνωρίζω ακριβώς τι τρώω. Ενώ πάντα θα μου αρέσουν τα κλασικά σάντουιτς, όπως το PB & ampJ, επίσης ενθουσιάζομαι όταν συσκευάζω έναν νέο συνδυασμό, όπως αυτό το μεσογειακό σάντουιτς Pita με κοτόπουλο.

Αν σας αρέσουν οι ελληνικές σαλάτες, αυτό το μεσογειακό σάντουιτς Pita με κοτόπουλο είναι για εσάς. Έχει όλες τις υπέροχες γεύσεις ενός αληθινού μεσογειακού γεύματος, συσκευασμένου σε μια υγιεινή και χορταστική πίτα ολικής αλέσεως. Χρησιμοποίησα το σπιτικό μου χούμους αβοκάντο για αυτή τη συνταγή, αλλά οποιοδήποτε νόστιμο συσκευασμένο χούμους θα λειτουργήσει επίσης.

Λατρεύω το τραγάνισμα από τα αγγούρια και το τσουχτερό δάγκωμα από τη φέτα και τις ελιές. Για χορτοφαγική επιλογή, μπορείτε να αφήσετε το κοτόπουλο και απλά να προσθέσετε περισσότερα λαχανικά και τυρί. Απολαμβάνω!


ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΟ ΣΑΝΤΟΥΙΤΣ ΣΤΗΘΟΣ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟΥ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟΥ Συνταγή

Από το Dallas Morning News με εικόνα του EVANS CAGLAGE-ένα διαφορετικό σάντουιτς με λιαστές ντομάτες και φρέσκο ​​σπανάκι και κατσικίσιο τυρί και κοτόπουλο. Θα σας αρέσει!

  • δροσιστικός
  • γευστικός
  • κοτόπουλο
  • γίδα
  • τυρί
  • ντομάτες
  • γρήγορα
  • δροσιστικός
  • γευστικός
  • κοτόπουλο
  • γίδα
  • τυρί
  • ντομάτες
  • γρήγορα

Προγραμματίστε τα εβδομαδιαία γεύματά σας και λάβετε λίστες αγορών που δημιουργούνται αυτόματα.

  • δύο φέτες χωριάτικο ψωμί φρυγανισμένο
  • μαλακό κατσικίσιο τυρί.
  • μισό στήθος κοτόπουλου μισό (ψητό, ποσέ ή τηγανητό)
  • βαλσάμικο ξύδι.
  • εμφιαλωμένες λιαστές ντομάτες σε ελαιόλαδο.
  • μωρό φύλλα σπανάκι.

Συστατικά

  • δύο φέτες λίστα ψωμιού για ψώνια της χώρας
  • μαλακό κατσικίσιο τυρί. λίστα με τα ψώνια
  • μαγειρεμένο στήθος κοτόπουλου μισή (ψητή, ποσέ ή τηγανητή) λίστα αγορών. λίστα με τα ψώνια
  • εμφιαλωμένες λιαστές ντομάτες σε ελαιόλαδο. λίστα με τα ψώνια . λίστα με τα ψώνια

Πως να το φτιαξεις

  • Φρυγανίστε δύο φέτες χωριάτικο ψωμί.
  • Αλείψτε κάθε φέτα με μαλακό κατσικίσιο τυρί.
  • Κόψτε ένα μαγειρεμένο στήθος κοτόπουλου μισό (ψητό, ποσέ ή τηγανητό) σε λωρίδες (ή αγοράστε μαγειρεμένες λωρίδες κοτόπουλου από το σούπερ μάρκετ).
  • Περιχύστε το κοτόπουλο ελαφρά με μπαλσάμικο ξύδι.
  • Τοποθετήστε λωρίδες κοτόπουλου στο κάτω μισό του σάντουιτς.
  • Καλύψτε το κοτόπουλο με εμφιαλωμένη λιαστή ντομάτα σε ελαιόλαδο.
  • Κορυφή με φύλλα σπανάκι μωρού.
  • Καλύψτε με την υπόλοιπη φέτα χωριάτικου ψωμιού.
Άνθρωποι που τους αρέσει αυτό το πιάτο 5
  • cabincrazyoneΝτούλουθ, ΜΝ
  • πιπεράτεςNJ
  • jenniferbyrdezΚένερ, Λος Άντζελες
  • mumtazcateringGauteng, ZA
  • cheryilynΣάλεμ, OR
  • τσιουάουαΚομητεία Sonoma, ΗΠΑ
  • gourmetcatElmhurst, IL
  • robertgMO
  • γιαγιάNashville, TN
  • γεύσειςAlgonquin, IL
  • Εμφανιστείτε εδώ;Αναθεωρήστε ή σημειώστε το! ✔

Μμμμμ ακούγεται τόσο νόστιμα θρεπτικό, ευχαριστώ την Joymarie για την κοινή χρήση
πως τα πας αγαπητη μου
να έχεις μια ευλογημένη μέρα φίλε μου


Οδηγίες για αυτή τη συνταγή

  • Αρχικά, ετοιμάστε τη γυρομαρινάδα: Συνδυάστε το ελληνικό γιαούρτι, το σκόρδο, το χυμό λεμονιού, το ξύδι, τη ρίγανη, το ελαιόλαδο, το αλάτι και το πιπέρι σε ένα μπολ. Προσθέτουμε το κοτόπουλο και το ανακατεύουμε. Το βάζουμε στο ψυγείο για τουλάχιστον 30 λεπτά.
  • Στη συνέχεια, ετοιμάστε τη σάλτσα τζατζίκι: συνδυάστε το αγγούρι, το ελληνικό γιαούρτι, το χυμό λεμονιού, το ελαιόλαδο, τον άνηθο, το σουμάκ και το αλάτι μαζί σε ένα μπολ. Ανακατέψτε μέχρι να ενωθούν και ψύξτε μέχρι να είστε έτοιμοι για χρήση.
  • Στη συνέχεια, μαγειρέψτε το κοτόπουλο. Βγάζουμε το κοτόπουλο από τη μαρινάδα και ψήνουμε για 4-5 λεπτά και από τις δύο πλευρές σε δυνατή φωτιά ή μέχρι να ψηθεί το κοτόπουλο.
  • Τέλος, συναρμολογήστε τον γύρο κοτόπουλου. Ζεστάνετε την πίτα, είτε σε σχάρα είτε στη φρυγανιέρα. Απλώνουμε τη σάλτσα τζατζίκι από πάνω, στη συνέχεια προσθέτουμε το κοτόπουλο, τα αγγούρια και τις ντομάτες. Τυλίξτε και σερβίρετε!

Διευκόλυνση του αγώνα του οργανικού

Ο μεγαλύτερος αγώνας για τις περισσότερες οικογένειες που προσπαθούν να μεταβούν σε μια πιο οργανική διατροφή είναι το κόστος. Ένα άλλο είναι η διαθεσιμότητα. Τα καλά νέα είναι ότι και τα δύο ζητήματα βελτιώνονται και αν είστε έξυπνοι σχετικά, το χημικό φορτίο στην οικογένειά σας μπορεί να μειωθεί σημαντικά χωρίς να εξαντληθεί ο τραπεζικός σας λογαριασμός. Τα Προϊόντα Υπόσχεσης της Φύσης από τα τοπικά καταστήματα Stop & amp Shop με βοήθησαν προσωπικά να κάνω μια πιο φυσική διατροφή προσιτή και βολική. Ομαδοποιώντας αυτά τα προσιτά προϊόντα με λίγη γνώση σχετικά με το ποια τρόφιμα είναι πιο σημαντικά για να αγοράσετε βιολογικά και μειώνοντας τα άχρηστα θρεπτικά άχρηστα τρόφιμα, κατάφερα να μειώσω το κόστος αυτών των διαιτητικών αλλαγών.

Η υπόσχεση της φύσης

Η επιλογή της μάρκας του καταστήματος σε αυτή την περίπτωση δεν είναι θυσία ποιότητας ή γεύσης. Ειλικρινά, διαπίστωσα ότι προτιμώ πολύ συχνά τα Προϊόντα Υπόσχεσης της Φύσης από τις συμβατικές επιλογές της επωνυμίας. Παρατήρησα όλο και πιο οργανικές και απαλλαγμένες από επιλογές. Τα προϊόντα τους είναι απαλλαγμένα από μη απαραίτητα στοιχεία, όπως τεχνητά χρώματα, τεχνητές γεύσεις και τεχνητά συντηρητικά.

Βάζετε τα χρήματά σας εκεί που είναι πιο αποτελεσματικά

Είναι σημαντικό να μάθετε ποια τρόφιμα είναι τα πιο φυτοφάρμακα και χημικά, ειδικά αν έχετε την οικονομική δυνατότητα να μεταβείτε μερικώς στη βιολογική διατροφή. Υπάρχουν πολυάριθμοι οδηγοί άμεσα διαθέσιμοι στο διαδίκτυο για να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε πού θα ξοδέψετε καλύτερα τα χρήματά σας. Probσως το πιο γνωστό από αυτά είναι το "Dirty Dozen". Είναι ένας κατάλογος προϊόντων με τα υψηλότερα επίπεδα φυτοφαρμάκων. Ορισμένα είδη στον κατάλογο, όπως οι ντομάτες, είναι ιδιαίτερα σημαντικά για να έχετε υπόψη σας, αφού χρησιμοποιούνται για την παρασκευή τόσων πολλών σάλτσας και καρυκευμάτων. Μην ανησυχείτε, η υπόσχεση της φύσης κάνει υπέροχες προσιτές σάλτσες ζυμαρικών, κέτσαπ και σάλσα.


Copycat Papa Murphy ’s Herb Chicken Mediterranean Delite Pizza


Η εβδομάδα Copycat συνεχίζεται με μία από τις πολύ αγαπημένες μου πίτσες! Ο Papa Murphy ’s φτιάχνει μια μέτρια μεσογειακή πίτσα σε μια υπέροχη λεπτή κρούστα. Η μαμά μου, οι αδερφές μου και εγώ έχουμε εμμονή με αυτό.

Αποφασίσαμε να αναλάβουμε την πρόκληση να φτιάξουμε μια έκδοση αντιγραφής στο σπίτι. Και ενθουσιαστήκαμε όταν η γεύση του ήταν ακριβώς όπως η πραγματική συμφωνία! Τόσο ελαφρύ, τόσο γευστικό και τόσο νόστιμο.

Αυτή η πίτσα έχει μερικά διαφορετικά τυριά, συμπεριλαμβανομένης της φέτα θρυμματίζεται. Η φέτα είναι το αγαπημένο μου μέρος και φέρνει όλες αυτές τις πεντανόστιμες γεύσεις μαζί. Ω, πεινάω για μερικά υπολείμματα!

Μπορείτε να πάρετε περίπου 12 φέτες από αυτήν την πίτσα. Χαίρομαι που πάντα έχω κάποιον να το μοιραστώ ή τρώω ολόκληρο μόνος μου! Όχι ότι θα το μετάνιωσα ούτε στιγμή.


13 Μεσογειακές μεσημεριανές συνταγές για να αναβαθμίσετε το μεσημεριανό σας μενού

Συσκευάζοντας το μεσημεριανό σας γεύμα το πρωί εξοικονομείτε πολλά χρήματα και μπορεί να είναι πολύ πιο υγιεινό. Ενώ τρώτε μεσογειακά τρόφιμα (αλλιώς όλες οι ντομάτες, τα λεμόνια, η φέτα και το φαλάφελ που μπορείτε να βάλετε σε ένα πιάτο), δεν θα χάσετε ούτε λίγο αυτά τα λιπαρά.

Μπορεί να μην είστε σε θέση να ταξιδέψετε στην Ελλάδα και να επιστρέψετε στο διάλειμμα 1 ώρας για μεσημεριανό γεύμα, αλλά αυτές οι νόστιμες μεσογειακές συνταγές σίγουρα ανταποκρίνονται στη δημοσιότητα.

Η μεσογειακή διατροφή είναι πλούσια σε ελαιόλαδο (σας βλέπουμε, υγιή λίπη) καθώς και φρούτα, λαχανικά, όσπρια, ξηρούς καρπούς και σπόρους. Υπάρχει επίσης λίγο θαλασσινό φαγητό στο μενού, πασπαλίζουμε τυρί εδώ και εκεί και ένα περιστασιακό ποτήρι κόκκινο κρασί που ρίχνεται για καλό μέτρο.

Εάν η νόστιμη λίστα των συστατικών δεν ήταν αρκετή για να σας πείσει, η έρευνα δείχνει ότι η μεσογειακή διατροφή μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, να αυξήσει την απώλεια λίπους και να προστατεύσει από τον διαβήτη τύπου 2. Lăcătușu CM, et al. (2019). Μεσογειακή διατροφή: Από μια καλλιέργεια τροφίμων με γνώμονα το περιβάλλον σε μια αναδυόμενη ιατρική συνταγή. DOI: 10.3390/ijerph16060942

1. Κλασική μεσογειακή σαλάτα

Ένα μπολ κλασικής ελληνικής σαλάτας δεν χρειάζεται καμία παρέα - είναι αρκετά ικανοποιητικό από μόνο του. Ετοιμάστε σπανάκι, μαύρες ελιές, ντοματίνια, κόκκινο κρεμμύδι σε λεπτές φέτες και το αγαπημένο αλμυρό τυρί, τη φέτα.

Για ένα απλό ντρέσινγκ που ταιριάζει, συνδυάστε ελαιόλαδο, ξύδι από κόκκινο κρασί, κιμά σκόρδου, ιταλικό καρύκευμα, αλάτι και πιπέρι.

2. Σαλάτα με φαλάφελ kale με ντρέσινγκ ταχίνι

Το σπιτικό φαλάφελ ακούγεται σαν μια τρομακτική προσπάθεια όλη την ημέρα. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να χτυπήσετε αυτές τις vegan φίλες σε μόλις 10 λεπτά.

Απλά ανακατέψτε ρεβίθια, κρεμμύδι και σκόρδο σε έναν επεξεργαστή τροφίμων και στη συνέχεια προσθέστε κόλιανδρο, μαϊντανό, κύμινο, κόλιανδρο και νιφάδες κόκκινου πιπεριού.

Μόλις ολοκληρώσετε το τηγάνισμα του φαλάφελ σας, η σαλάτα σας είναι εξίσου απλή: λάχανο (μαριναρισμένο σε χυμό λεμονιού), κόκκινο κρεμμύδι, λευκά φασόλια και jalapeño.

Ο μπλόγκερ επισημαίνει ότι το λάχανο είναι εκπληκτικό για την προετοιμασία γεύματος επειδή μπορεί να αντέξει για μέρες-δεν μπορείτε να πείτε το ίδιο για το σπανάκι.

3. Μεσογειακή σαλάτα φακής

Οι φακές είναι ένα ντουλάπι που μπορεί να λειτουργήσει σε διάφορα πιάτα - στιφάδο, σούπες και άλλα. Αυτή η συνταγή τους έχει πρωταγωνιστικό ρόλο με τη βοήθεια κόκκινου κρεμμυδιού, ραπανάκι, σέλινο, κόκκινη πιπεριά, μαϊντανό και φέτα.

Το καλύτερο κομμάτι? Μπορείτε να έχετε μια μεγάλη παρτίδα έτοιμη σε λιγότερο από 30 λεπτά και θα διατηρηθεί για μέρες.

4. Bulgur σαλάτα με φέτα

Το Bulgur μπορεί εύκολα να κρατήσει τον εαυτό του ως το κύριο πιάτο στο μεσημεριανό κουτί σας. Αυτό είναι επιπλέον λεμόνι και συνδυάζεται τέλεια με όλα τα καλύτερα βότανα: κόλιανδρο, μέντα και μαϊντανό.

Όσον αφορά το topping που πρέπει να έχετε, έχετε φέτα, η οποία μαρινάρεται πρώτα σε ελαιόλαδο με ξύσμα λεμονιού, σκόνη σκόρδου και φρέσκια ρίγανη. Γεια σας, σαλάτα των ονείρων μας.


Μεσογειακά σάντουιτς λαχανικά

  • Μωρό σπανάκι: Μου αρέσει να βγάζω γρήγορα τους μίσχους και να σκίζω μεγάλα κομμάτια σπανάκι, ώστε να μην πέσει όλη την ώρα που τρώτε αυτό το σάντουιτς.
  • κόκκινο κρεμμύδι: Κόβουμε πολύ λεπτά το κρεμμύδι ή του δίνουμε ένα γρήγορο ζάρι. Ένα κόκκινο κρεμμύδι με πολύ λεπτές φέτες έχει λιγότερα τσιμπήματα, αλλά σίγουρα μπορείτε να αφήσετε αυτό το λαχανικό αν δεν είστε θαυμαστής.
  • Ντομάτες Campari: Αυτές οι ντομάτες είναι γνωστές για τη ζουμερότητα, τη χαμηλή οξύτητα, το υψηλό επίπεδο ζάχαρης και τη μη γεύση. Είναι τέλειος για αυτά τα σάντουιτς. Οι ντομάτες Ρομά ή οι ντομάτες ωριμασμένες θα λειτουργήσουν επίσης καλά. Μου αρέσει να προσθέτω μια πρέζα αλάτι και πιπέρι εδώ λίγο πολύ (θυμηθείτε το πέστο είναι επίσης αλατισμένο).
  • Redημένες κόκκινες πιπεριές: Μπορείτε να αγοράσετε βάζα με ψητές κόκκινες πιπεριές στο κατάστημα, συνήθως είναι κοντά σε πράγματα όπως τουρσιά, κάπαρη και καρδιές αγκινάρας. Μας αρέσει η απαλή υφή και η καπνιστή γεύση των ψημένων κόκκινων πιπεριών σε αυτό το σάντουιτς! Φροντίστε να τα στραγγίσετε καλά πριν τα προσθέσετε στο σάντουιτς αλλιώς θα ρίξουν το ψωμί.

Σάντουιτς ελληνικής σαλάτας κοτόπουλου

Η οικογένειά μου θα το έκανε πάντα μάλλον να έχετε ένα σάντουιτς σαλάτας κοτόπουλου παρά ένα σάντουιτς φτιαγμένο με κρέας ντελίκι ή φυστικοβούτυρο.

Ωστόσο, μερικές φορές η σαλάτα κοτόπουλου μπορεί να είναι λίγο ατημέλητη αν το άτομο που την ετοιμάζει φοβάται να είναι δημιουργικό. Μια σαλάτα κοτόπουλου φτιαγμένη από όλο το κοτόπουλο και το μαγιονέζα, είναι μια ρηχή ματιά στο τι πραγματικά μπορεί να είναι η σαλάτα κοτόπουλου.

Μην είσαι ήπιος … Περισσότερα είναι περισσότερα όπου πρόκειται για σαλάτα κοτόπουλου!

Σήμερα μοιράζομαι μία από τις αγαπημένες μας παραλλαγές σαλάτας κοτόπουλου, τα Ελληνικά Σάντουιτς Σαλάτας Κοτόπουλου φτιαγμένα με υγιεινή Εύρικα! ® Βιολογικό readωμί.

Ο υπολοχαγός Νταν θα σας πει ότι αυτό είναι το απόλυτο καλύτερος σαλάτα κοτόπουλου σε ολόκληρο τον κόσμο, επειδή χρησιμοποίησα ψιλοκομμένο κοτόπουλο στη σχάρα, απλό ελληνικό γιαούρτι αντί για μαγιονέζα και πολλά χοντρά ελληνικά συστατικά για να κάνω τη γεύση να σκάσει!

Η χρήση απλού ελληνικού γιαουρτιού χαμηλών λιπαρών (ή μη λιπαρών) ελαφρύνει τη σαλάτα κοτόπουλου, ενώ προσθέτει επιπλέον πρωτεΐνη και πικάντικη γοητεία.

Τα πρόσθετα που ενισχύουν την ελληνική γεύση;

Έριξα ψιλοκομμένα αγγούρια, σταφύλια, ξύσμα λεμονιού, φρέσκο ​​άνηθο, μαϊντανό, κρεμμυδάκια, σκόρδο και κάπαρη. Όλα αυτά τα συστατικά ενώνονται για να δώσουν σε αυτά τα σάντουιτς ελληνικής σαλάτας κοτόπουλου έντονη αντίθεση και υφή.

Βλέπω? Το υγιεινό δεν πρέπει να είναι βαρετό!

Συσσωρεύστε την ελληνική σαλάτα κοτόπουλου σε μαλακή σπυρωτή Εύρηκα! Αυτό δεν είναι το μέσο σάντουιτς με σαλάτα κοτόπουλου.

Χρησιμοποίησα το eureka! ® Organic Saaa-Wheat εξαιτίας του και είναι ελαφρώς γλυκό σίτο ουσία. Είναι ένα υγιεινό ψωμί με πλούσια γεύση καρυδιού που συνδυάστηκε τέλεια με τις υπέροχες γεύσεις στα ελληνικά σάντουιτς σαλάτας κοτόπουλου.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να επιλέξετε το eureka! ® Organic Bread. Είναι πιστοποιημένο με USDA βιολογικό και πιστοποιημένο vegan, δεν περιέχει σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης, δεν έχει τεχνητές γεύσεις, χρώματα ή συντηρητικά και είναι κατασκευασμένο με βιώσιμη συσκευασία.

Αυτή είναι μια χορηγούμενη συνομιλία γραμμένη από εμένα για λογαριασμό της eureka! Βιολογικό readωμί. Οι απόψεις και το κείμενο είναι όλα δικά μου.


Μεσογειακό κοτόπουλο στο φούρνο

Αυτή η εύκολη συνταγή για Μεσογειακό κοτόπουλο στο φούρνο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να φτιάξετε ένα απλό και γευστικό δείπνο όλα σε ένα τηγάνι. Ιδανικό για δείπνο μια εβδομάδα το βράδυ ή προετοιμασία υγιεινού γεύματος!

Ένας από τους πολύ αγαπημένους μου τρόπους παρασκευής κοτόπουλου είναι ο συνδυασμός του με τις φρέσκες γεύσεις της Μεσογείου. Όχι μόνο έχουν υπέροχη γεύση, αλλά είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά και υγιή λίπη που προέρχονται από το ίδιο το ελαιόλαδο και τις ελιές.

Μουλιάστε το στήθος κοτόπουλου σε μια γευστική μαρινάδα πριν το προσθέσετε στο τηγάνι με μεσογειακά λαχανικά. Bήνετε ολόκληρο το πιάτο στο φούρνο και στη συνέχεια προσθέστε αλμυρή φέτα και λιαστές ντομάτες.

Σερβίρετε μόνο του ή με ένα παρήγορο συνοδευτικό όπως πατάτες σκόρδου ή μεσογειακή σαλάτα με ρεβίθια.


Δες το βίντεο: Μεσογειακό Burger Κοτόπουλο (Αύγουστος 2022).