Τελευταίες συνταγές

Πράσινο smoothie τριών συστατικών

Πράσινο smoothie τριών συστατικών



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  1. Σπίτι
  2. Ποτό

4

1 βαθμολογία

2 Φεβρουαρίου 2016

Με

Το προσωπικό του καθημερινού γεύματος

Αυτό το smoothie τριών συστατικών δεν θα μπορούσε να είναι πιο νόστιμο

Αυτή η συνταγή είναι ευγενική προσφορά του Wine and Glue

1

Μερίδες

220

Θερμίδες ανά μερίδα

Σχετικές Συνταγές

Συστατικά

  • 1 φλιτζάνι πάγο
  • 1/2 φλιτζάνι γιαούρτι βανίλια
  • 1 ώριμη μπανάνα
  • 2 φλιτζάνια μωρό σπανάκι, χαλαρά συσκευασμένο

Κατευθύνσεις

Ανακατέψτε όλα τα υλικά μαζί και απολαύστε!

Διατροφικά γεγονότα

Μερίδες 1

Θερμίδες ανά μερίδα220

Συνολικό λίπος 2g3%

Ζάχαρη31γρ/Α

Κορεσμένο 1g6%

Χοληστερόλη 6 mg 2%

Πρωτεΐνη 9g18%

Υδατάνθρακες 46g15%

Βιταμίνη Α300μg33%

Βιταμίνη Β120,6μg10,8%

Βιταμίνη Β60,6 mg 29,8%

Βιταμίνη C28mg47%

Βιταμίνη D1IUN/A

Βιταμίνη Ε1mg7%

Βιταμίνη Κ290μg100%

Ασβέστιο 282 mg 28%

Fiber4g17%

Φολικό οξύ (τροφή) 153μgN/A

Ισοδύναμο φολικού (σύνολο) 153μg38%

Σίδηρος 2 mg 11%

Μαγνήσιο 101 mg 25%

Μονοακόρεστο0,5gN/A

Νιασίνη (Β3) 1 mg 7%

Φώσφορος 220 mg 31%

Πολυακόρεστα 0,2 g N/A

Κάλιο 1017 mg 29%

Ριβοφλαβίνη (Β2) 0,4 mg 26,1%

Νάτριο 139 mg 6%

Θειαμίνη (Β1) 0,1 mg 8,9%

Incευδάργυρος 2mg 10%

Έχετε κάποια ερώτηση σχετικά με τα στοιχεία διατροφής; Ενημέρωσέ μας.

Ετικέτες


10 Smoothies τριών συστατικών για εν κινήσει

Ένα γρήγορο smoothie είναι συχνά σωτήριο όταν πρόκειται για ένα εύκολο γεύμα και αυτά τα smoothies τριών συστατικών είναι ιδανικά για σνακ εν κινήσει.

Το πώς περνάμε τα πρωινά μας δίνει τον τόνο της ημέρας. Αν ξυπνήσουμε ήρεμοι και χαρούμενοι, η μέρα τείνει να ακολουθήσει το παράδειγμά της. Αν ξυπνήσουμε αγχωμένοι και αγχωμένοι, το υπόλοιπο της ημέρας δεν αλλάζει πολύ. Ένα πράγμα που μπορεί να βοηθήσει τα πρωινά μας είναι να τρώμε πρωινό. Η κατανάλωση ενός υγιεινού, θρεπτικού πρωινού μπορεί να κάνει πολλούς να αισθάνονται πιο προσεκτικοί, πιο ευτυχισμένοι και πιο συγκεντρωμένοι. Το πρόβλημα είναι να βρούμε χρόνο για να φτιάξουμε πρωινό πριν βγούμε βιαστικά από την πόρτα.

Εάν δεν υπάρχει χρόνος για να φτιάξετε ένα σάντουιτς για πρωινό ή να ζεστάνετε λίγο πλιγούρι βρώμης, το να φτιάξετε ένα smoothie είναι το επόμενο καλύτερο πράγμα. Είναι χορταστικά, εύκολο να γίνουν και εξαιρετικά θρεπτικά. Για να διευκολύνετε το πρωινό σας, προετοιμάστε τα smoothies σας εκ των προτέρων τοποθετώντας τα συστατικά σε ξεχωριστά σάκχαρα. Επισημάνετε τις σακούλες και τις τοποθετείτε στην κατάψυξη. Με αυτόν τον τρόπο, το πρωί το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ρίξετε μία από τις σακούλες στο μπλέντερ, να ρίξετε ένα φλιτζάνι για να πάτε και να βγείτε στο δρόμο.


10 Smoothies τριών συστατικών για εν κινήσει

Ένα γρήγορο smoothie είναι συχνά σωτήριο όταν πρόκειται για ένα εύκολο γεύμα και αυτά τα smoothies τριών συστατικών είναι ιδανικά για σνακ εν κινήσει.

Το πώς περνάμε τα πρωινά μας δίνει τον τόνο της ημέρας. Αν ξυπνήσουμε ήρεμοι και χαρούμενοι, η μέρα τείνει να ακολουθήσει το παράδειγμά της. Αν ξυπνήσουμε αγχωμένοι και αγχωμένοι, το υπόλοιπο της ημέρας δεν αλλάζει πολύ. Ένα πράγμα που μπορεί να βοηθήσει τα πρωινά μας είναι να τρώμε πρωινό. Η κατανάλωση ενός υγιεινού, θρεπτικού πρωινού μπορεί να κάνει πολλούς να αισθάνονται πιο προσεκτικοί, πιο ευτυχισμένοι και πιο συγκεντρωμένοι. Το πρόβλημα είναι να βρούμε χρόνο για να φτιάξουμε πρωινό πριν βγούμε βιαστικά από την πόρτα.

Εάν δεν υπάρχει χρόνος για να φτιάξετε ένα σάντουιτς πρωινού ή να ζεστάνετε λίγο πλιγούρι βρώμης, το να φτιάξετε ένα smoothie είναι το επόμενο καλύτερο πράγμα. Είναι χορταστικά, εύκολο να γίνουν και εξαιρετικά θρεπτικά. Για να διευκολύνετε το πρωινό σας, προετοιμάστε τα smoothies σας εκ των προτέρων τοποθετώντας τα συστατικά σε ξεχωριστά σάκχαρα. Επισημάνετε τα κουτάκια και τοποθετήστε τα στην κατάψυξη. Με αυτόν τον τρόπο, το πρωί το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ρίξετε μία από τις σακούλες στο μπλέντερ, να ρίξετε ένα φλιτζάνι για να πάτε και να βγείτε στο δρόμο.


10 Smoothies τριών συστατικών για εν κινήσει

Ένα γρήγορο smoothie είναι συχνά σωτήριο όταν πρόκειται για ένα εύκολο γεύμα και αυτά τα smoothies τριών συστατικών είναι ιδανικά για σνακ εν κινήσει.

Το πώς περνάμε τα πρωινά μας δίνει τον τόνο της ημέρας. Αν ξυπνήσουμε ήρεμοι και χαρούμενοι, η μέρα τείνει να ακολουθήσει το παράδειγμά της. Αν ξυπνήσουμε αγχωμένοι και αγχωμένοι, το υπόλοιπο της ημέρας δεν αλλάζει πολύ. Ένα πράγμα που μπορεί να βοηθήσει τα πρωινά μας είναι να τρώμε πρωινό. Η κατανάλωση ενός υγιεινού, θρεπτικού πρωινού μπορεί να κάνει πολλούς να αισθάνονται πιο προσεκτικοί, πιο ευτυχισμένοι και πιο συγκεντρωμένοι. Το πρόβλημα είναι να βρούμε χρόνο για να φτιάξουμε πρωινό πριν βγούμε βιαστικά από την πόρτα.

Εάν δεν υπάρχει χρόνος για να φτιάξετε ένα σάντουιτς για πρωινό ή να ζεστάνετε λίγο πλιγούρι βρώμης, το να φτιάξετε ένα smoothie είναι το επόμενο καλύτερο πράγμα. Είναι χορταστικά, εύκολο να γίνουν και εξαιρετικά θρεπτικά. Για να διευκολύνετε το πρωινό σας, προετοιμάστε τα smoothies σας εκ των προτέρων τοποθετώντας τα συστατικά σε ξεχωριστά σάκχαρα. Επισημάνετε τις σακούλες και τις τοποθετείτε στην κατάψυξη. Με αυτόν τον τρόπο, το πρωί το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ρίξετε μία από τις σακούλες στο μπλέντερ, να ρίξετε ένα φλιτζάνι για να πάτε και να βγείτε στο δρόμο.


10 Smoothies τριών συστατικών για εν κινήσει

Ένα γρήγορο smoothie είναι συχνά σωτήριο όταν πρόκειται για ένα εύκολο γεύμα και αυτά τα smoothies τριών συστατικών είναι ιδανικά για σνακ εν κινήσει.

Το πώς περνάμε τα πρωινά μας δίνει τον τόνο της ημέρας. Αν ξυπνήσουμε ήρεμοι και χαρούμενοι, η μέρα τείνει να ακολουθήσει το παράδειγμά της. Αν ξυπνήσουμε αγχωμένοι και αγχωμένοι, το υπόλοιπο της ημέρας δεν αλλάζει πολύ. Ένα πράγμα που μπορεί να βοηθήσει τα πρωινά μας είναι να τρώμε πρωινό. Η κατανάλωση ενός υγιεινού, θρεπτικού πρωινού μπορεί να κάνει πολλούς να αισθάνονται πιο προσεκτικοί, πιο ευτυχισμένοι και πιο συγκεντρωμένοι. Το πρόβλημα είναι να βρούμε χρόνο για να φτιάξουμε πρωινό πριν βγούμε βιαστικά από την πόρτα.

Εάν δεν υπάρχει χρόνος για να φτιάξετε ένα σάντουιτς για πρωινό ή να ζεστάνετε λίγο πλιγούρι βρώμης, το να φτιάξετε ένα smoothie είναι το επόμενο καλύτερο πράγμα. Είναι χορταστικά, εύκολο να γίνουν και εξαιρετικά θρεπτικά. Για να διευκολύνετε το πρωινό σας, προετοιμάστε τα smoothies σας εκ των προτέρων τοποθετώντας τα συστατικά σε ξεχωριστά σάκχαρα. Επισημάνετε τις σακούλες και τις τοποθετείτε στην κατάψυξη. Με αυτόν τον τρόπο, το πρωί το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ρίξετε μία από τις σακούλες στο μπλέντερ, να ρίξετε ένα φλιτζάνι για να πάτε και να βγείτε στο δρόμο.


10 Smoothies τριών συστατικών για εν κινήσει

Ένα γρήγορο smoothie είναι συχνά σωτήριο όταν πρόκειται για ένα εύκολο γεύμα και αυτά τα smoothies τριών συστατικών είναι ιδανικά για σνακ εν κινήσει.

Το πώς περνάμε τα πρωινά μας δίνει τον τόνο της ημέρας. Αν ξυπνήσουμε ήρεμοι και χαρούμενοι, η μέρα τείνει να ακολουθήσει το παράδειγμά της. Αν ξυπνήσουμε αγχωμένοι και αγχωμένοι, το υπόλοιπο της ημέρας δεν αλλάζει πολύ. Ένα πράγμα που μπορεί να βοηθήσει τα πρωινά μας είναι να τρώμε πρωινό. Η κατανάλωση ενός υγιεινού, θρεπτικού πρωινού μπορεί να κάνει πολλούς να αισθάνονται πιο προσεκτικοί, πιο ευτυχισμένοι και πιο συγκεντρωμένοι. Το πρόβλημα είναι να βρούμε χρόνο για να φτιάξουμε πρωινό πριν βγούμε βιαστικά από την πόρτα.

Εάν δεν υπάρχει χρόνος για να φτιάξετε ένα σάντουιτς πρωινού ή να ζεστάνετε λίγο πλιγούρι βρώμης, το να φτιάξετε ένα smoothie είναι το επόμενο καλύτερο πράγμα. Είναι χορταστικά, εύκολο να γίνουν και εξαιρετικά θρεπτικά. Για να διευκολύνετε το πρωινό σας, προετοιμάστε τα smoothies σας εκ των προτέρων τοποθετώντας τα συστατικά σε ξεχωριστά σάκχαρα. Επισημάνετε τα κουτάκια και τοποθετήστε τα στην κατάψυξη. Με αυτόν τον τρόπο, το πρωί το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ρίξετε μία από τις σακούλες στο μπλέντερ, να ρίξετε ένα φλιτζάνι για να πάτε και να βγείτε στο δρόμο.


10 Smoothies τριών συστατικών για εν κινήσει

Ένα γρήγορο smoothie είναι συχνά σωτήριο όταν πρόκειται για ένα εύκολο γεύμα και αυτά τα smoothies τριών συστατικών είναι ιδανικά για σνακ εν κινήσει.

Το πώς περνάμε τα πρωινά μας δίνει τον τόνο της ημέρας. Αν ξυπνήσουμε ήρεμοι και χαρούμενοι, η μέρα τείνει να ακολουθήσει το παράδειγμά της. Αν ξυπνήσουμε αγχωμένοι και αγχωμένοι, το υπόλοιπο της ημέρας δεν αλλάζει πολύ. Ένα πράγμα που μπορεί να βοηθήσει τα πρωινά μας είναι να τρώμε πρωινό. Η κατανάλωση ενός υγιεινού, θρεπτικού πρωινού μπορεί να κάνει πολλούς να αισθάνονται πιο προσεκτικοί, πιο ευτυχισμένοι και πιο συγκεντρωμένοι. Το πρόβλημα είναι να βρούμε χρόνο για να φτιάξουμε πρωινό πριν βγούμε βιαστικά από την πόρτα.

Εάν δεν υπάρχει χρόνος για να φτιάξετε ένα σάντουιτς για πρωινό ή να ζεστάνετε λίγο πλιγούρι βρώμης, το να φτιάξετε ένα smoothie είναι το επόμενο καλύτερο πράγμα. Είναι χορταστικά, εύκολο να γίνουν και εξαιρετικά θρεπτικά. Για να διευκολύνετε το πρωινό σας, προετοιμάστε τα smoothies σας εκ των προτέρων τοποθετώντας τα συστατικά σε ξεχωριστά σάκχαρα. Επισημάνετε τις σακούλες και τις τοποθετείτε στην κατάψυξη. Με αυτόν τον τρόπο, το πρωί το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ρίξετε μία από τις σακούλες στο μπλέντερ, να ρίξετε ένα φλιτζάνι για να πάτε και να βγείτε στο δρόμο.


10 Smoothies τριών συστατικών για εν κινήσει

Ένα γρήγορο smoothie είναι συχνά σωτήριο όταν πρόκειται για ένα εύκολο γεύμα και αυτά τα smoothies τριών συστατικών είναι ιδανικά για σνακ εν κινήσει.

Το πώς περνάμε τα πρωινά μας δίνει τον τόνο της ημέρας. Αν ξυπνήσουμε ήρεμοι και χαρούμενοι, η μέρα τείνει να ακολουθήσει το παράδειγμά της. Αν ξυπνήσουμε αγχωμένοι και αγχωμένοι, το υπόλοιπο της ημέρας δεν αλλάζει πολύ. Ένα πράγμα που μπορεί να βοηθήσει τα πρωινά μας είναι να τρώμε πρωινό. Η κατανάλωση ενός υγιεινού, θρεπτικού πρωινού μπορεί να κάνει πολλούς να αισθάνονται πιο προσεκτικοί, πιο ευτυχισμένοι και πιο συγκεντρωμένοι. Το πρόβλημα είναι να βρούμε χρόνο για να φτιάξουμε πρωινό πριν βγούμε βιαστικά από την πόρτα.

Εάν δεν υπάρχει χρόνος για να φτιάξετε ένα σάντουιτς για πρωινό ή να ζεστάνετε λίγο πλιγούρι βρώμης, το να φτιάξετε ένα smoothie είναι το επόμενο καλύτερο πράγμα. Είναι χορταστικά, εύκολο να γίνουν και εξαιρετικά θρεπτικά. Για να διευκολύνετε το πρωινό σας, προετοιμάστε τα smoothies σας εκ των προτέρων τοποθετώντας τα συστατικά σε ξεχωριστά σάκχαρα. Επισημάνετε τις σακούλες και τις τοποθετείτε στην κατάψυξη. Με αυτόν τον τρόπο, το πρωί το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ρίξετε μία από τις σακούλες στο μπλέντερ, να ρίξετε ένα φλιτζάνι για να πάτε και να βγείτε στο δρόμο.


10 Smoothies τριών συστατικών για εν κινήσει

Ένα γρήγορο smoothie είναι συχνά σωτήριο όταν πρόκειται για ένα εύκολο γεύμα και αυτά τα smoothies τριών συστατικών είναι ιδανικά για σνακ εν κινήσει.

Το πώς περνάμε τα πρωινά μας δίνει τον τόνο της ημέρας. Αν ξυπνήσουμε ήρεμοι και χαρούμενοι, η μέρα τείνει να ακολουθήσει το παράδειγμά της. Αν ξυπνήσουμε αγχωμένοι και αγχωμένοι, το υπόλοιπο της ημέρας δεν αλλάζει πολύ. Ένα πράγμα που μπορεί να βοηθήσει τα πρωινά μας είναι να τρώμε πρωινό. Η κατανάλωση ενός υγιεινού, θρεπτικού πρωινού μπορεί να κάνει πολλούς να αισθάνονται πιο προσεκτικοί, πιο ευτυχισμένοι και πιο συγκεντρωμένοι. Το πρόβλημα είναι να βρούμε χρόνο για να φτιάξουμε πρωινό πριν βγούμε βιαστικά από την πόρτα.

Εάν δεν υπάρχει χρόνος για να φτιάξετε ένα σάντουιτς πρωινού ή να ζεστάνετε λίγο πλιγούρι βρώμης, το να φτιάξετε ένα smoothie είναι το επόμενο καλύτερο πράγμα. Είναι χορταστικά, εύκολο να γίνουν και εξαιρετικά θρεπτικά. Για να διευκολύνετε το πρωινό σας, προετοιμάστε τα smoothies σας εκ των προτέρων τοποθετώντας τα συστατικά σε ξεχωριστά σάκχαρα. Επισημάνετε τα κουτάκια και τοποθετήστε τα στην κατάψυξη. Με αυτόν τον τρόπο, το πρωί το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ρίξετε μία από τις σακούλες στο μπλέντερ, να ρίξετε ένα φλιτζάνι για να πάτε και να βγείτε στο δρόμο.


10 Smoothies τριών συστατικών για εν κινήσει

Ένα γρήγορο smoothie είναι συχνά σωτήριο όταν πρόκειται για ένα εύκολο γεύμα και αυτά τα smoothies τριών συστατικών είναι ιδανικά για σνακ εν κινήσει.

Το πώς περνάμε τα πρωινά μας δίνει τον τόνο της ημέρας. Αν ξυπνήσουμε ήρεμοι και χαρούμενοι, η μέρα τείνει να ακολουθήσει το παράδειγμά της. Αν ξυπνήσουμε αγχωμένοι και αγχωμένοι, το υπόλοιπο της ημέρας δεν αλλάζει πολύ. Ένα πράγμα που μπορεί να βοηθήσει τα πρωινά μας είναι να τρώμε πρωινό. Η κατανάλωση ενός υγιεινού, θρεπτικού πρωινού μπορεί να κάνει πολλούς να αισθάνονται πιο προσεκτικοί, πιο ευτυχισμένοι και πιο συγκεντρωμένοι. Το πρόβλημα είναι να βρούμε χρόνο για να φτιάξουμε πρωινό πριν βγούμε βιαστικά από την πόρτα.

Εάν δεν υπάρχει χρόνος για να φτιάξετε ένα σάντουιτς πρωινού ή να ζεστάνετε λίγο πλιγούρι βρώμης, το να φτιάξετε ένα smoothie είναι το επόμενο καλύτερο πράγμα. Είναι χορταστικά, εύκολο να γίνουν και εξαιρετικά θρεπτικά. Για να διευκολύνετε το πρωινό σας, προετοιμάστε τα smoothies σας εκ των προτέρων τοποθετώντας τα συστατικά σε ξεχωριστά σάκχαρα. Επισημάνετε τις σακούλες και τις τοποθετείτε στην κατάψυξη. Με αυτόν τον τρόπο, το πρωί το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ρίξετε μία από τις σακούλες στο μπλέντερ, να ρίξετε ένα φλιτζάνι για να πάτε και να βγείτε στο δρόμο.


10 Smoothies τριών συστατικών για εν κινήσει

Ένα γρήγορο smoothie είναι συχνά σωτήριο όταν πρόκειται για ένα εύκολο γεύμα και αυτά τα smoothies τριών συστατικών είναι ιδανικά για σνακ εν κινήσει.

Το πώς περνάμε τα πρωινά μας δίνει τον τόνο της ημέρας. Αν ξυπνήσουμε ήρεμοι και χαρούμενοι, η μέρα τείνει να ακολουθήσει το παράδειγμά της. Αν ξυπνήσουμε αγχωμένοι και αγχωμένοι, το υπόλοιπο της ημέρας δεν αλλάζει πολύ. Ένα πράγμα που μπορεί να βοηθήσει τα πρωινά μας είναι να τρώμε πρωινό. Η κατανάλωση ενός υγιεινού, θρεπτικού πρωινού μπορεί να κάνει πολλούς να αισθάνονται πιο προσεκτικοί, πιο ευτυχισμένοι και πιο συγκεντρωμένοι. Το πρόβλημα είναι να βρούμε χρόνο για να φτιάξουμε πρωινό πριν βγούμε βιαστικά από την πόρτα.

Εάν δεν υπάρχει χρόνος για να φτιάξετε ένα σάντουιτς πρωινού ή να ζεστάνετε λίγο πλιγούρι βρώμης, το να φτιάξετε ένα smoothie είναι το επόμενο καλύτερο πράγμα. Είναι χορταστικά, εύκολο να γίνουν και εξαιρετικά θρεπτικά. Για να διευκολύνετε το πρωινό σας, προετοιμάστε τα smoothies σας εκ των προτέρων τοποθετώντας τα συστατικά σε ξεχωριστά σάκχαρα. Επισημάνετε τις σακούλες και τις τοποθετείτε στην κατάψυξη. Με αυτόν τον τρόπο, το πρωί το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ρίξετε μία από τις σακούλες στο μπλέντερ, να ρίξετε ένα φλιτζάνι για να πάτε και να βγείτε στο δρόμο.


Δες το βίντεο: EUKOLA 78 Πράσινο smoothie 2 λεπτών (Αύγουστος 2022).